竞技健美操有哪两项基本技术要求？
一、身体正确姿态的控制技术
身体正确姿态的控制技术是指在完成成套动作的过程中，要求运动员 始终保持正确的身体姿态，无论是开始、动作过程甚至结束动作均要求保 持正确的身体姿态，包括上肢：头、颈、肩、上臂、前臂相对于脊柱的位 置，重要的是脊柱本身的正确位置；下肢：髋、膝、踝的位置；身体的上 下、左右、前后的状态相对于脊柱的合理分配。在整套动作过程中，人体 保持的一种合理的准确的具有平衡性的姿态，身体的三个轴与面的控制技术。
二、节律性的弹动技术
身体节律性的弹动技术是指在整套动作过程中，保持明确的节奏感， 这种节奏感贯穿于身体的弹动中，身体的弹动主要是指下肢动作通过髋、 膝、踝的弹动，身体通过对地面的作用力反作用于（脚）踝、膝和髋关节，产生依次的传递和关节的协调屈伸。
这两种技术是不能完全分开论述的，它们彼此有很深的联系，相互支 撑，相互渗透，每一个动作的构成、动作与动作的转换、连接都要流畅、 自然、合理，动作的路线、位置、位移都是通过上述两种技术完成的一种展示。
只有这两种技术的不断提高，才能充分体现健美操的特征。
