简介/Profile/
竞技健美操是一项在音乐的伴奏下，能够表现连续、复杂、高强度成套动作的运动项目。该运动项目起源于传统的有氧健身运动：成套动作必须通过连续的动作组合，展示运动员的柔韧性和力量、七种步伐的多样性操化动作组合、结合难度动作完成成套动作的竞技能力。
全套动作内容
成套动作必须表现出健美操动作类型（高和底动作的组合）、风格和难度动作的均衡性。健美操动作的姿态要求是躯干直，呈一直线位置，臂腿动作有力、外形清晰。动作编排要合理利用全部空间、地面以及空中动作。
成套动作必须包括下列各类难度动作各一项：动力性力量、静力性力量、跳与跃、柔韧与平衡。
接下来让我们一起看看每种难度动作是怎样的吧！
A.动力性力量
俯卧撑
（分值0.1）
单腿后倒俯卧撑
（分值0.3）
文森俯卧撑
（分值0.3）
单臂单腿俯卧撑
（分值0.4）
托马斯全旋成后举腿文森
（分值0.9）
人物简介
分腿支撑
（分值0.1）
高直角支撑
（分值0.4）
直角分腿组合支撑转体360°
（分值0.6）
C.跳与跃
躯体分腿跳
（分值0.3）
跨跳
（分值0.3）
科萨克跳
（分值0.3）
团身跳成俯卧撑
（分值0.4）
D.平衡与柔韧
侧搬腿平衡
（分值0.1）
纵劈腿
（分值0.1）
垂地劈腿
（分值0.1）
健美操并不等同于广播体操，掌握健美操动作需要力量、柔韧与坚持并存。希望越来越多人能够解除对健美操的误解，更多人愿意选择加入健美操团队，提高自己的意志力，体验不同类型体育项目带来的乐趣！
接下来请欣赏2016年世界健美操锦标赛中国三人参赛视频：
