湖南跃马体育【健美操】训练课程介绍

随着2018年跃马健美操项目的建立,历经三年的发展路程,健美操项目的已经越来越成熟,目前已成为跃马体育主打的品牌项目,健身、怡心、育德是我们健美操项目的活动理念,我们在教学中做到了有目标、有计划、有内容、有实践、有评价,逐步建立起了完善的课程体系。多年来我们一直坚持以活动促培训,寓教于乐,开展多种多样的培训及社会实践活动,充分体现了我们体育培训对培养学生核心素养目标的实现:强身健体、乐学善思、巧学求变、行端品正。切实做到了以人为本,以学生为主体,围绕中心体育培训的发展理念,以健康人格为核心,增强体质、磨练意志,欢迎更多有梦想的的学员加入到我们的团队中来,用汗水打造成功,从而获得愉悦身心的快乐体验。

(1)健美操入门班

健美操入门基本功。以形体训练为主,锻炼学员的走、跑、跳、爬、滚等基本的活动能力,培养其参与活动的兴趣,锻炼学员的身体协调性,学习并掌握健美操基本技术,进行由浅入深的学习健美操基本步伐、基本手臂位置、手型、柔韧练习,有氧健身套路一级、少儿健美操基础套路等。

以形体姿态,身体素质为主,锻炼学员的身体协调性、柔韧性、平衡力以及身体各部位的小肌肉群。学习健美操的基本难度以及全民健身套路,充分展示学员此年龄段的天性。

课程设置:六学期

招生年龄:6-8岁(面试)

班额设置:25人

(2)健美操基础班

此课程是通过健美操的基本姿态,基本步伐,基本手臂以及身体各方面的基础素质练习使学生了解健美操的基本内容和上课形式,通过游戏以及互动的方式来提高学生的学习兴趣,在兴趣中培养学生的自主练习,养成互帮互助的习惯,从而通过音乐的伴奏培养学生的节奏感,通过身体素质练习培养学生的力量、柔韧等素质。

课程设置:三学期

招生年龄:6-10岁(面试)

班额设置:25人

(3)健美操提高班

健美操是一项集体操、舞蹈、音乐、健身、娱乐于一体的体育项目,特征是持续一定时间,中低程度的全身运动,主要是锻炼学生的心肺功能,是有氧耐力素质的基础。此班级主要以健美操的基本训练为主,中强度的训练加强学生的身体协调能力,灵活性,节奏感,以及身体的力量、柔韧、弹跳等身体素质。在培养学生运动能力的过程中进行套路动作的学习,激发学生的学习兴趣,从而可以通过套路的完成进行展示以及参与比赛。

此班级主要以竞技健美操基础训练为主,竞技健美操是在音乐的伴奏下,通过难度动作的完美完成,展示运动员的连续表演复杂和高强度动作的能力。通过接触竞技健美操的基本内容,使学生初步了解竞技健美操,提高身体素质的同时可完成健美操的基础难度动作,并通过练习使学生身体达到一个竞技状态的要求,可参与竞技健美操系类的比赛。

课程设置:三学期

招生年龄:8-12岁(面试)

班额设置:20人

(4)健美操竞技班

主要以教授竞技健美操参赛内容为主,进行国家预备组及国际年龄一、二组的套路练习;毕业生专项考试内容培训,带领学生参加国内国外大型赛事、体育表演团交流演出、参赛活动。

课程设置:三学期

招生年龄:9岁以上(面试)

班额设置:15-18人

跃马健美操俱乐部

湖南跃马体育俱乐部,湖南省专业的艺术体操、健美操、啦啦操培训俱乐部,俱乐部运动员们积极勇敢,踊跃参加各类比赛锻炼能力,积极参加了每一届健美操、啦啦操、艺术体操锦标赛并获得多个竞技青年组冠军;每届赛事中俱乐部都有运动员在省赛中获得国家运动员称号。俱乐部师资力量雄厚,拥有多名国际级和国家级教练;

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