竞技健美操难度动作视频大全(国际体操联合会2022-2024周期)

A组 – 地面难度动作

第1类 动力性力量

所有第1类难度动作都必须要展示清晰的腾空阶段。

A 104提臀腾起
A 101俯卧撑
A 106提臀腾起转体180°
A 114提臀腾起成纵劈腿
A 116提醫腾起转体180°成纵劈腿
A 122文森俯卧撑
A 125提臀腾起成文森
A 127提臀腾起转体180°成文森
A 136提臀腾起成控文森
A 138提臀腾起转体180°成控文森
A 145分切
A 147分切转体180°成纵劈腿
A 148分切转体180°成俯撑
A 149分切转体180°成文森
A 150分切转体180°成控文森
A 157高锐角腾起转体180°成俯撑
A 158高锐角腾起转体180°成纵劈腿
A 159高锐角腾起转体180°成文森

A组 – 地面难度动作

第2类 静力性力量

所有第2类难度动作都必须至少支撑2秒。

A 202直角支撑
A 204直角支撑转体360°
A 206直角支撑转体720°
A 212分腿支撑
A 214分腿支撑转体360°
A 216分腿支撑转体720°
A 225单臂分腿支撑
A 228单臂分腿支撑转体360°
A 233分腿/直角组合支撑
A 235分腿直角组合支撑转体360°
A 237分腿直角组合支撑转体720°
A 245锐角支撑
A 247锐角支撑转体360°
A 249锐角支撑转体720°
A 258高锐角支撑
A 260高锐角支撑转体360°
A 266分腿水平支撑
A 268分腿水平支撑成控文森
A 270分腿水平支撑成控文森回分腿水平支撑
A 278并腿水平支撑
A 280并腿水平支撑成控文森

A组 – 地面难度动作

第3类 旋腿

所有第三类难度动作腿部必须要做出完整的旋转。

A 305托马斯
A 307托马斯转体360°
A 308托马斯腾空转体360°成俯撑
A 309托马斯转体180°后腾空转体360°成俯撑
A 310托马斯转体180°后腾空转体360°成文森
A 315托马斯成纵劈腿
A 317托马斯转体360°成纵劈腿
A 319托马斯接腾空托马斯
A 326托马斯成文森
A 328托马斯转体360°成文森
A 329托马斯轮转360°成文森
A 334直升飞机
A 336直升飞机转体360°成俯撑
A 338直升飞机腾空转体360°成俯撑
A 340直升飞机转体360°接腾空转体360°成俯撑
A 344直升飞机成纵劈腿
A 346直升飞机转体360°成纵劈腿
A 355直升飞机成文森
A 356直升飞机成控文森
A 357直升飞机转体360°成文森
A 358直升飞机转体360°成控文森

B组 – 空中难度动作

第4类 动力性跳步

男单:要求至少完成1个第4类难度动作。

B 403直体跳转360°
B 405直体跳转720°
B 408直体跳转1080°
B 414自由倒地
B 416自由倒地360°成俯撑
B 418自由倒地720°成俯撑
B 420自由倒地1080°成俯撑
B 425给纳180°
B 427给纳540°
B 430给纳900°
B 435旋子
B 437旋子转体360°
B 439旋子转体720°
B 447水平旋水平面转体540°同时完成矢状面转体360°
B 448水平旋水平面转体540°同时完成矢状面转体540°
B 449水平旋水平面转体540°同时完成矢状面转体360°成俯撑

B组 – 空中难度动作

第5类 姿态跳步

B 502团身跳
B 504转体360°团身跳
B 506转体720°团身跳
B 513团身跳成纵劈腿
B 514转体180°团身跳成纵劈腿
B 515转体360°团身跳成纵劈腿
B 516转体540°团身跳成纵劈腿
B 517转体720°团身跳成纵劈腿
B 524团身跳成俯撑
B 525转体180°团身跳成俯撑
B 526转体180°团身跳再转180°成俯撑
B 527转体360°团身跳再转180°成俯撑
B 528转体540°团身跳再转180°成俯撑
B 533科萨克跳
B 535转体360°科萨克跳
B 537转体720°科萨克跳
B 544科萨克跳成纵劈腿
B 545转体180°科萨克跳成纵劈腿
B 546转体360°科萨克跳成纵劈腿
B 547转体540°科萨克跳成纵劈腿
B 548转体720°科萨克跳成纵劈腿
B 555科萨克跳成俯撑
B 556科萨克跳转体180°成俯撑
B 557转体180°科萨克跳再转180°成俯撑
B 558转体360°科萨克跳再转180°成俯撑
B 559转体540°科萨克跳再转180°成俯撑
B 564屈体跳
B 566转体360°屈体跳
B 568转体720°屈体跳
B 575屈体跳成纵劈腿
B 576转体180°屈体跳成纵劈腿
B 577转体360°屈体跳成纵劈腿
B 578转体540°屈体跳成纵劈腿
B 579转体720°屈体跳成纵劈腿
B 586屈体跳成俯撑
B 587屈体跳转体180°成俯撑
B 588转体180°屈体跳再转180°成俯撑
B 589转体360°屈体跳再转180°成俯撑
B 590转体540°屈体跳再转180°成俯撑
B 598转体360°屈体分腿跃成俯撑
B 599转体360°屈体分腿跃再转180°成俯撑
B 5104屈体分腿跳
B 5106转体360°屈体分腿跳
B 5108转体720°屈体分腿跳
B 5115屈体分腿跳成纵劈腿
B 5116转体180°屈体分腿跳成纵劈腿
B 5117转体360°屈体分腿跳成纵劈腿
B 5118转体540°屈体分腿跳成纵劈腿
B 5119转体720°屈体分腿跳成纵劈腿
B 5126屈体分腿跳成俯撑
B 5127转体180°屈体分腿跳成俯撑
B 5128转体360°屈体分腿跳成俯撑
B 5129转体540°屈体分腿跳成俯撑
B 5130转体720°屈体分腿跳成俯撑

B组 – 空中难度动作

第6类 纵劈腿跳/跃

所有第6类动作两腿劈腿开度必须至少达到170°。
B 604交换腿跃
B 605交换腿跃成纵劈腿
B 606交换腿跃转体180°成纵劈腿
B 616交换腿跃成俯撑
B 617交换腿跃转体180°成俯撑
B 625剪式变身跳
B 626剪式变身跳转体180°
B 627剪式变身跳转体360°
B 636剪式变身跳成纵劈腿
B 637剪式变身跳转体180°成纵劈腿
B 638剪式变身跳转体360°成纵劈腿
B 647剪式变身跳交换腿成纵劈腿
B 648剪式变身跳转体180°交换腿成纵劈腿
B 657剪式变身跳成俯撑
B 658剪式变身跳转体180°成俯撑
B 660剪式变身跳转体360°成俯撑
B 664纵劈腿跳
B 666转体360°纵劈腿跳
B 668转体720°纵劈腿跳
B 675纵劈腿跳成纵劈腿
B 676转体180°纵劈腿跳成纵劈腿
B 677转体360°纵劈腿跳成纵劈腿
B 678转体540°纵劈腿跳成纵劈腿
B 679转体720°纵劈腿跳成纵劈腿
B 686纵劈腿跳交换腿成纵劈腿
B 687转体180°纵劈腿跳交换腿成纵劈腿
B 688转体360°纵劈腿跳交换腿成纵劈腿
B 689转体540°纵劈腿跳交换腿成纵劈腿
B 690转体720°纵劈腿跳交换腿成纵劈腿
B 696纵劈腿跳成俯撑
B 697转体180°纵劈腿跳成俯撑
B 698转体360°纵劈腿跳成俯撑
B 699转体540°纵劈腿跳成俯撑

C组 – 站立难度动作

第7类 转体

完成所有加转体的第7类难度动作时,必须向支撑腿的方向转体。
完成所有第7类难度动作时都不能跳步。
C 702单足转体360°
C 704单足转体720°
C 706单足转体1080°
C 715水平控腿立转360°
C 717水平控腿立转720
C 719水平控腿立转1080°

C组 – 站立难度动作

第8类 柔韧

男单不允许完成任何第8类难度动作。
完成所有第8类难度动作时,两腿开度不能小于 170° 。

C 801垂直劈腿
C 803无支撑垂直劈腿
C 805无支撑垂直劈腿转体360°
C 807无支撑垂直劈腿转体720°
C 817搬腿平衡转体720°
C 819搬腿平衡转体1080°
C 824依柳辛
C 826双依柳辛
C 828三依柳辛
C 835无支撑依柳辛
C 837无支撑双依柳辛
C 839无支撑三依柳辛

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