人体基本运动动作形式可主要归纳为： 推拉，扭转，位移，重心移动等动作， 今天讲一下人的爬 走 跑 跳 攀 滚 投中的滚。
前滚翻是很多竞技体育的基本动作， 也是自我保护的一种方法。 首先掌握前后滚动的动作，再学习团身前滚翻。
掌握团身前滚翻后，再要求两腿蹬直团身前滚。 这种基础体操技巧并不难， 但这个动作可以用来为一些进阶动作打基础，比如前空翻。
最开始可以将垫子铺在斜度大约10-15度的坡地上， 由高处向低处滚翻。 你需要一块舒适的垫子， 在木地板之类坚硬的表面做前滚翻， 头部和脖子受伤的可能性更大。 训练前热身，之前不要吃太多或者喝太多东西。
如果你是第一次做前滚翻，不推荐做太多。 这个动作特别适合儿童， 有些儿童体育类教学的内容里面一定包含这个动作，
这个动作有助于运动统合。 儿童训练前滚翻：
过程：
第一步：收紧核心，蹲撑。
第二步： 重心前移，两腿蹬直，同时曲臂、
低头提臀、团身向前滚翻。
第三步： 两手抱小腿，
向前滚动成蹲立。
备注： 前滚时头的后部、肩、背、臀部依次着垫，
当背着垫时，迅速屈小腿。上体与膝部靠紧。
体育赛事上这个动作：
