艺术体操是一项国际竞技运动项目，而作为一项较新的运动项目，国内艺术体操目前的群众基础仍相对薄弱，后备人才也相当缺乏，每一位在背后为此默默艰苦训练的运动儿都值得我们尊敬。
无论你是梦想着把金牌带回家，还是只是想尝试一些新的东西，艺术体操都是一项有趣而富有挑战性的运动，这篇文章我们先聊聊如何开始踏入艺术体操之旅。
一.选择艺术体操俱乐部
在选择俱乐部时，要考虑离家的距离、上课的费用和训练计划等。参观俱乐部时，注重确保包括垫子在内的设备状况良好，俱乐部还应该有多名有艺术体操训练和经验的教练，且关注安全高于一切。
·如果没有业内人员推荐，你可以先在网上搜索你所在地区的俱乐部，联系多几家俱乐部，看看你所在地区的课程费用是多少，当然俱乐部的培训实力是更重要的，据能力选择即可。
·现在国内也越来越多学校也开设艺术体操课程项目，这也有助于我们更好地去了解，学习艺术体操。而后再决定是否安排正式训练与学习。
二.遵守俱乐部的着装规定
通常，艺术体操运动员在练习时穿黑色舞蹈风格的紧身连衣裤和黑色紧身裤或短裤。禁止佩戴首饰，头发必须整齐地扎在脑后，通常是盘成发髻。在练习和比赛中，你可以根据个人喜好选择穿半截鞋或者半截袜。
·比赛时，艺术体操运动员穿装饰精美的紧身衣或艺术紧身衣配短裙。
·穿着比赛服装练习几次，以便提前适应不同衣着所带来的的不同感官体验，更好发挥自己的实力。
三. 准备必要的用品
刚开始的时候，大部分俱乐部通常会提供基础器械，但如果你打算在家练习，你应该自己购买。你可能会需要半截鞋，各种紧身衣，艺术体操圈和装饰胶带等等。选择一个高质量的运动包或AC保护套来装你所有的装备和用品。
四.课外锻炼
如果你想成为一名艺术体操运动员，你需要全身心地投入练习。即使你不经常去俱乐部或上课，争取每周在俱乐部之外的地方进行360分钟的锻炼。你还应该每天伸展40分钟，以增加你的灵活性。
·做蝶泳伸展、后弯或手臂练习。
·你也可以游泳、慢跑或骑自行车。
五.健康饮食
你需要健康饮食来保持身体的良好状态，并确保你获得身体所需的所有卡路里、维生素和营养。摄取足够的蛋白质，比如鸡肉和鱼，还有大量的蔬菜，绿叶蔬菜更好，以及摄取优质的碳水，比如粗粮。
·确保每天注意多饮水，时刻补充水分。
