蹦床运动曾经是一项专业的竞技运动，在蹦床竞技中，要求运动员利用蹦床的弹力表现出各种杂技技巧，在悉尼奥运会上，这项运动也被正式列为比赛项目。
如果追溯蹦床训练的历史的话，至今为止也有着二百多年了，除了是竞技运动之外也作为儿童的游乐的道具。
科研专家发现，在航天员出任务前，会使用类似弹跳床的训练机制进行体能训练，背后的原理是仿真太空的重力状态，这些专家经过更全面的研究后发现：小型蹦床的确是有效的体能训练工具。
在太空飞行时，由于特殊的重力情况，航天员将流失大量的肌肉和骨骼质量。原因是太空的特殊重力情况下，不需要他们强壮的肌肉与骨骼，因而产生适应，肌肉骨骼自然减少。经过多次研究后证实，小型蹦床运动为航天员的骨骼肌肉质量带来了良好的适应效果，着同样也适用于大众。
当然，传统大型蹦床对于健身俱乐部来说是一项投资成本高而且安全性低的项目，小型蹦床的出现为健身俱乐部的蹦床项目开展和蹦床家用化提供了便捷。
小型蹦床所占空间小、安全性高、收放和运输便利等基本物理属性十分适合作为一种团体课程在健身房和工作室中展开；同样，这样的物理属性也适用于家庭健身。
在健身行业比较发达的欧美国家，蹦床运动其实已经在他们的健身房和工作室中流行开来，很多团操课程都已经加入这种欢快的跳跃运动并且取得了很好的效果。东一也在团课加入了蹦床课程。
那么，蹦床课程到底与我们平时参与的团操课程有哪些不一样的地方。
下面我们来看一些关于蹦床课程的对训练者身体的影响。
1.简单有趣 ，便于训练者学习，适合任何基础的学员。
2.配合着动感音乐的蹦床训练课程，可以有效的缓解压力。
3.充分利用蹦床弹性的练习，能够降低训练对于骨关节的压力，降低受伤风险，保护脊柱。研究表明蹦床比直接接触地面减少87%的冲击力。
4.有效的预防并治疗骨质疏松， 人体骨骼细胞在高强度压力（运动）后，会将矿物质储存与组织中，强化骨骼质量。
5.蹦床训练的间歇性低练习方式能够提高心肺能力，达到最佳有氧运动效果。
6.有效的瘦身，相对于慢跑来说，十分钟的蹦床运动相当于半小时左右慢跑的消耗量，更快速的降低脂肪含量，改善体型，尤其对臀腿及腰腹有着很好的塑形效果。
7.促进血液及淋巴系统的循环，淋巴周围肌肉收缩，能更促进淋巴系统功能，从而让身体更加健康。提升血液的氧循环能力，让身体更加年轻化，平衡血压，降低癌症等发生率。同时对预防结石，降低胆固醇也有一定的作用。
8.提升动态平衡及本体感觉（机械感受器、肌梭、高尔基腱器） 预防日常生活中的关节、肌肉损伤、中枢神经系统从各个部位的感受器接收讯息，经常做蹦床训练的训练者感知空间、深度、速度、姿势、幅度的能力增加。
9.更加具备娱乐性，韵律式的蹦床活动更能让人坚持和快乐。
除了上述的9点之外，其实还有很多我们并没有发现或者触及的方面，但作为一种新型的团课模式，我们相信，蹦床运动一定会在接下来的发展过程中更加的完善和突出。
如果你也想上天？那么还不快来东一学习来~
