我相信大多数人被艺术体操吸引都是因为它独一无二的美，五项器械各具不同特点，在经过精心编排后呈现出一套精彩绝伦的成套。很多人觉得艺术体操不就是跳跳舞、舞舞彩带，有什么可辛苦的，殊不知为了呈现出让人看上去轻松、优雅、美丽的样子她们付出了什么？！
作为一名从事过多年专业艺术体操训练和教学的艺术体操人来说，可以告诉即将开始训练和正在参与训练的孩子们，在练习艺术体操时一般会遇到哪些困难？而这些困难又是怎么解决的？
困难一：柔韧
前胯、侧胯、后胯、肩、胸、腰、脚背、膝盖，这些都是艺术体操应该具备 的“软”，每个艺术体操人都要经历压柔韧的“苦”，根据每个人天生的柔韧性好坏来决定吃“苦”程度。
A类型:
有的人天生全身各部位柔韧都软，这样的稀缺资源比较难碰，这类型在柔韧方面就会少吃苦，相对的柔韧好的人一般能力（力量）都比较弱，当然也有个案。
B类型：
有的人天生柔韧性属正常范围，这就需要后天努力，压压压，使劲压，等压开了也是够用的。往往很多人在还没压开的这个过程中就已经坚持不下去放弃了。
C类型：
有的人天生柔韧硬，这跟遗传很有关系，也跟幼儿时期补钙过猛有关系，这类型参加业余训练是完全没问题的，专业路线我劝还是放弃吧，也许孩子在这方便不行，其他方面很行呢?
没有柔韧什么都做不了，任何难度都完成不了，这是练习艺术体操的硬性条件，基础中的基础，因为吃不了压柔韧的苦而放弃的人不少，这也是第一波被淘汰出局的人。
解决办法：
没办法！咬牙挺，挺过去你就是爷，挺不过去哪来回哪去。
困难二：能力
能力包括平衡、控制、跳跃、身体素质及综合能力等。
末端（脚背、膝盖、手指）的控制是基本功中最难练也是最能体现个人水平高低的重要标准之一。
提高能力不会痛，但会累，越累提高越快，累了怎么办，咬牙坚持，一个动作一个动作的坚持，一天一天的的坚持，坚持过去会很有成就感。一段时间后会发现在完成动作时变得比以前轻松，原来不能完成的动作突然就能完成了，这就是你的付出所带来的收获。
曾经有人问我，练艺术体操的人是不是力量都很弱？
答：艺术体操的孩子都是全能型选手，各部位力量都要练。艺术体操的身体难度繁多，即需要耐力也需要爆发力，腹肌、背肌、侧腰肌、髂腰肌、股四头肌等都要练，相对来说练得最多的是脚腕，因为一套成套中大部分动作都是在高起踵状态下完成。
我们有些孩子做引体向上一口气做40个。
答：引体向上练的是背阔肌、肱二头肌和胸大肌，艺术体操使用的是轻器械所以不需要练。
困难三：成套训练
在经过初级阶段有了一定的动作积累后会进入成套训练阶段，由于成套训练是有氧加无氧的训练模式，这就需要具备非常好的体能。俄罗斯优秀运动员每天的成套量是80-100套，训练时间为8-10小时。只有通过一定的量才能达到质变，动作的熟练程度，成功率，都是一套一套积累起来的。动作的惊现性、动作的密度、高低起伏，都决定着这套成套（到底有多累)的艺术价值和难度价值。
困难四：保持体型
有些孩子从第一天练习艺术体直到退役都没为体重困扰过，这样的人有没有？有，很少。
也有从第一天练习艺术体操直到退役都在减体重的，这样的有没有，有，不多。
艺术体操的女孩子一般在15、16岁开始发育期，不夸张的说就是喝水都长胖，所以说大多数人都经历过减体重的阶段，不经历减体重的艺术体操生涯是不完整的。
解决办法：
管住嘴，能少吃就少吃，能少吃一口就少吃一口，戒零食、饮料、雪糕……多运动，有氧运动至少持续45分钟以上。
连著名的艺术体操女皇ALINA KABAEVA胖了都不好看，更何况我们，所以孩子们请保持好你们的体型，不然穿上体操服的样子真的像是隔壁举重馆的选手。
退役后让我们印象深刻的不是那些开心偷懒的时光，而是那些当我们面对困难时是如何战胜困难的，印象之深甚至可以具体到时间、地点、人物、说话内容……
艺术体操不仅仅只是将你塑造成美丽优雅的女子，还有坚毅的意志品质，在以后的人生中这将是难能可贵的人生财富！
孩子们，为了那一刻的美丽绽放，努力吧！
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