教你一套新颖有趣的健身操

少儿国学汉字合一操，首先是基础动作的练习，也就是站立、蹲起、迈收、升降、开合、怀抱、静养，围绕着身体中心，关键要领就是丹田气息的吸呼吐纳。

其次，少儿国学汉字合一操，有两种练习方法，一种是柔和型文练，一招一式，不疾不徐，环环相扣；一种是力量型武练，动静结合，快慢有序，彰显气势。

需要注意的是，少儿国学汉字合一操每次练习时间在短不在长，追求的是长期练习、坚持练习，循序渐进，精益求精。每天三次操练，每次三分钟。如果是成年人，一次习练时间可以延长到半小时。