那么说到这里，帕梅拉（Boho beautiful）本人的魅力究竟在哪里呢？我们一起来了解一下， 1997年出生呢个的她今年仅有24岁，但是已经被誉为健身圈“最有价值的美女健身博主”，她的人生仿佛开了挂一般，在ins上坐拥数以千万的粉丝，第一次发布的健身视频播放量就突破1亿，甚至还登上了福布斯财富时报的封面，这些都足以说明她人气的火爆。
动作一、单腿背部伸展式（右）
弯曲左膝，让左脚掌平贴右大腿的内侧，吸气时手臂自侧向上延展，呼气时从骨盆处折叠身体向前，再慢慢地向下，腹部、胸部依次贴近整个右腿。双手可以抓住脚掌，或者轻轻地扶在小腿处，在你觉得舒适的位置闭上眼睛，缓慢的呼吸，逐渐的拉长右大腿的后侧，整个胸口朝向地面，背部向前延展，再做最后1次深长的呼吸，缓慢的吸，慢慢的呼。
