原标题：约战普陀，云上PK！“长寿杯”上海市健身瑜伽锦标赛总决赛邀您参加！
号外！号外！
瑜你有约！
一年一度的
“ 长寿杯”
上海市健身瑜伽锦标赛总决赛
邀您参加！
报名前，跟着小编来了解下比赛
竞赛时间、项目
一、竞赛时间：
视频上传：2022年11月7日-11月15日
比赛评审：2022年11月17日
成绩公布：2022年11月18日
二、竞赛项目
（一）健身瑜伽 单人组
不限年龄，不限性别。参赛视频为120±5秒自编套路。
（二）健身瑜伽 双人组
不限年龄，混合双人或女子双人。参赛视频120±5秒自编套路。
（三）健身瑜伽 集体组（3-6人）
不限年龄，不限性别。参赛视频为180±5秒自编套路。
竞赛项目（单人、双人、集体）
参赛对象
一、社会公开报名，所有参赛者必须身体健康且适合参加本项运动。
二、已获得2022年上海市健身瑜伽锦标赛各单项前三名直接晋级总决赛复评。
竞赛办法
一、执行国家体育总局社体中心、全国瑜伽运动指导委员会审定的《健身瑜伽竞赛规则及裁判法》（试行）和《2018健身瑜伽体位标准》。
二、只进行自编套路比赛，自编套路体式在《2018健身瑜伽体位标准》3-9级中选取 。《体位标准》中7、8、9级体式分别为A、B、C级难度，根据难度级别有相应的难度得分，难度得分总分不超过2分。
三、自编套路的要求。
（一）自编套路体式在《体位标准》中选取的，动作必须包含前屈、后展、扭转、平衡、倒置五个类别，每个类别不少于2个体式，并合理编排套路，避免出现与规定体式无关的动作。
（二）音乐与体式契合。
（三）双人和集体项目自编套路须有肢体连接的体式，运动员配合默契，情感交流自然。
四、体式质量评分依据。
（一）不可出现与规范体式无关的肢体位移、失衡、晃动；
（二）前屈体式髋关节应充分前屈，背部应平展；
（三）膝盖需伸直的体式膝关节不可超伸或弯曲；
（四）脊柱应延展，不可过度弯曲；
（五）头部不可过度后仰；
（六）骨盆不可偏离中正位；
（七）支撑点不可位移；
（八）脊柱扭转应到位但不可过度扭转；
（九）双肩应在同一平面；
（十）单个体式质量扣分不超过0.4分，体式质量总扣分不超过5分。
视频拍摄要求
一、 参赛视频需为单次、完整、连续的动作。参赛视频中要求动作规范清晰可见，否则影响评分。
二、建议参赛者着适合瑜伽运动的服装，拍摄前做好热身，注意预防运动损伤。
三、视频格式需为MP4，清晰可辨识；请不要在视频画面中添加角标、文字等一切遮挡画面的元素。
四、建议居家或室外空旷处（鼓励在本市地标性建筑处）录制，拍摄可利用自然光、顺光拍摄，避免逆光，拍摄场地空旷，背景不能杂乱。视频要求正面全身拍摄（需横屏拍摄），不得遮挡面部，不可使用美颜滤镜拍摄，视频中途不得剪辑、拼凑，首尾可以剪去多余部分。
五、视频中不得含有违反国家法律、危害国家安全统一、公序良俗以及涉及他人隐私等内容。
报名办法
一、报名时间：截至2022年11月15日18:00。
录取名次及奖励办法
单人、双人和集体各组别取前八名；前三名分别将颁发证书和奖杯、奖金，第四至八名颁发证书。
单人 双人 集体 冠军 800 1000 2000 亚军 400 600 1500 季军 200 400 1000注意事项
为确保比赛安全、有序举行，各参赛人员要守牢安全底线，增强赛事安全意识，加强风险防范。 本比赛规程的解释和修改权属本项目竞赛委员会。
组织机构
指导单位：上海市体育局 上海市体育总会
主办单位：上海市社会体育管理中心
（上海市体育竞赛管理中心）
普陀区体育局
长寿路街道党工委、办事处
承办单位： 上海贝姆信息科技有限公司
体位标准3-9级
编辑：豹米花
来源：魔都体育
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