可以！可以！完全可以！
咱们先看看刘畊宏的健身操动作：
刘畊宏的健身操大多以跳跃为主，动作幅度太大太强，但是相比于一些专业的舞蹈，这个健身操的动作就比较简单。
零基础归零基础，但是一下集中情况建议可以稍稍改一下：
1、体重基数大的姐妹们要简化动作，180-190，以及两百斤以上的同学，动作幅度要适度小一点，跳跃动作可以变为原地动作，循序渐进。
2、膝盖受过伤的姐妹们要慎重，因为这些健身操大多都存在跳跃的东西。膝盖的承受压力会成倍增加。
3、孕妇和宝妈避开跳跃动作
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结语：零基础的姐妹完全可以跳，可能刚开始的时候不太适应，但是到后面你习惯了动作节奏和强度就能接受了，效果也是很好的。加油！
