“ 套路玩的深，谁把谁当真”
想问大家一个问题：
你们有没有被人套路过？或者套路过别人？
话说各行各业套路都很深，健身也不例外，一不留神就被人下套了，自己还浑然不觉，真是要气哭惹。所以，反套路绝招来了，一起来看看吧~
如何一眼鉴别“伪私教”
最直接的方法就是看私教的身材，体态，肩膀，手臂的肌肉轮廓怎么样，有没有明显的训练痕迹。你要是实在不知道，就看男私教是否有6块肌，块头大不大，女私教是否有马甲线，肌肉线条是否明显。别相信私教说什么因为自身的条件限制无法练到怎么样的身材这种屁话。他自己身材都练不好，你怎么相信他能帮助你？
他会先为你计划制定吗？
一般私教都会询问你的目标，如果你的私教问都没问，请直接让他走人。如果是满口答应下来，告诉你这目标肯定可以达到，绝对没有问题，八九不离十就只是个干销售的伪私教。一般专业的私教会询问你个人的问题，比如以前的伤痛史，身体情况，饮食习惯，运动习惯等。再根据你自身的目标告诉你目前哪些你做得到，哪些做不成。
一定要看他们的简历/介绍
不管是私教工作室还是健身房，在挑选教练的时候可以先看一下他们有什么证书，有没有健身教练国家职业资格证，国际上比较有话语权的有NSCA，NASM，ACSM，AAFA，ATEP。然后还可以看看他们参加过什么健美比赛，获过什么奖，一般以上两项都有的话就应该是老江湖了。
只把跑步当热身运动的私教都是垃圾
有些私教你问他怎么热身，他会亘古不变的告诉你：跑步！跑步！跑步！这种私教基本上就可以狗带了！真正有水平的会根据你自身的情况和阶段置顶不同的热身运动，比如椭圆机啦，HIIT，高抬腿等。
表达能力一样很重要
特别是有些喜欢吹嘘的教练，前期会跟你说一大串专业名词，你可能听都没听过，但是你问他什么意思，他又不能用最简单的话解释出来。有些会跟你说注意肱三头肌发力的感觉！对于一个新手来说别说肌肉发力的感觉，就连肱三头肌在哪都不知道！当然，这种专业名词随口来的，不一定是水平很高的私教，也有可能是健身圈的大神。但是好的健美运动员不一定是好的老师。既然是带学员，就应该用浅显易懂的词让他们明白。
这么看下来，可能有点苛刻，但是作为一个健身小白，有一个靠谱的师傅领进门是非常重要的。不然轻则钱打了水漂，重则把自己练废了，所以希望局长总结的以上几条可以帮助到各位，对没有水平的私教说不！！！
你都遇到过哪些不靠谱的教练呢？
留言区一起讨论一下吧~
