00.发刊词：为什么要跟我学《八段锦》？
00.发刊词：为什么要跟我学《八段锦》？01.预备片：磨刀不误砍柴工 掌握细节事半功倍
01.预备片：磨刀不误砍柴工 掌握细节事半功倍02.无名指上有青筋，警惕肩颈问题【第一式：双手托天理三焦】
02.无名指上有青筋，警惕肩颈问题【第一式：双手托天理三焦】03.气虚到底是什么？一个小动作检查心肺功能【第二式：左右开弓似射雕】
03.气虚到底是什么？一个小动作检查心肺功能【第二式：左右开弓似射雕】04.发际线上移？快来把脾胃养起来【第三式：调理脾胃需单举】
04.发际线上移？快来把脾胃养起来【第三式：调理脾胃需单举】05.注意了！这个地方有鼓胀，警惕乳腺疾病【第四式：五劳七伤往后瞧】
05.注意了！这个地方有鼓胀，警惕乳腺疾病【第四式：五劳七伤往后瞧】06.经常上火？常练这一招【第五式：摇头摆尾去心火】
06.经常上火？常练这一招【第五式：摇头摆尾去心火】07.常练这一式，提升肾功能【第六式：两手攀足固肾腰】
07.常练这一式，提升肾功能【第六式：两手攀足固肾腰】08.最近总健忘？可能是气力不足【第七式：攥拳怒目增气力】
08.最近总健忘？可能是气力不足【第七式：攥拳怒目增气力】09.配合经络疏通 全身气血倍畅通【第八式：背后七颠百病消】
09.配合经络疏通 全身气血倍畅通【第八式：背后七颠百病消】10.收功：练功不收功 等于白练功
10.收功：练功不收功 等于白练功11.跟我一起完整地练习《八段锦》
。。。。。
确实是一门值得收听和学习的课，2021年当下的趋势告诉了我们一件事情，就是多掌握一个技能是真的有必要的，整个社会和世界都需要有多种才能的人才。。
学习不应该被束缚在某个领域，我们更应该扩大自己的认识和才能
如果你还不知道要怎么做的话，不妨看下课程的资料，知识就是解决事情的方法和诀窍
当然有人会问为什么需要学习这些东西，其实答案很简单，不满足于现在的生活，勇于去尝试着突破自己，努力攀登更高的山峰。
总是有些人在苦恼，苦思冥想着不知道如何改变自己，不知道如何去掌握技能技术，这个时候互联网的独特优势就展示出来了，只需要一个手机，空闲的时间，和一颗想要学习改变的恒心。
