原标题：40岁Ella产后身材大转变，怒减26斤拍“泳装大片”：这个快乐的减肥方式，也太绝了！
author：美姐
气质课堂
永远不要低估一个女人瘦下来后的魅力！
前阵子看了Ella的“泳装湿发大片”， 身材那叫一个震撼——
紧身泳衣勾勒出凹凸有致的曲线，腿又细又长，明明已经是当妈的人了，腰腹却没有一丝赘肉。
我一个二十来岁女的，都忍不住偷偷羡慕。
但说实话吧，她以前的身材，可是一点都不让人羡慕。
甚至说比绝大多数女人还胖！
刚出道时，她作为SHE的成员之一， 因为比其他成员胖很多的，一直被当作“假小子”。
出席活动也只能穿遮肉的T恤、长裤，即使偶尔穿了裙子，也远远没有其它成员穿得好看，甚至还成了“背景板”。
要不是因为胖，哪个女人愿意这么穿？
后来为了瘦下来， 吃了不少苦，每天只喝柠檬水和咖啡、甚至连续断食4天！
还练了很多健身器材，好不容易才艰难瘦下来一点点。
谁想到结婚生了孩子，体重再次失控，还深夜发文：
“生完孩子后手臂粗了、肚皮松了，身材完全变了样”
结果没过两个月，就被粉丝拍到她的机场生图，乍一看！ 这哪里是肚子松、手臂粗、身材走样的120斤中年宝妈？
大长腿、细胳膊、尖下巴……还有若隐若现的直角肩和锁骨，这就是妥妥的时尚辣妈呀！
就这减肥前后的对比，堪称脱胎换骨。
后来才知道，原来她那段时间一直在坚持减肥，可实在是太痛苦了。
每次节食运动完都感觉自己轻飘飘的，连走楼梯都会腿软，还搞得自己心情很压抑。
直到她偶然参加了一次全民健身减肥操的活动，才发现，减肥居然可以这么快乐！
只是跟着音乐节拍跳一跳，就轻松甩掉肥肉、释放压力。
不仅减掉了产后带来的松弛臃肿，还越跳越有型，成功回归94斤完美身材。
甚至在媒体前自曝，跳减肥操让自己拥有了梦寐以求的翘臀、马甲线，每次跳操都很开心！
其实，大部分人减肥都会陷入一个误区：
瘦身方式够苦够累，瘦身效果才会够快够好，于是不断给自己加大运动强度，却发现不仅坚持不下来，还越练越丑。
“为什么我的减肥之路如此痛苦？”
“为什么我就是坚持不下来？”
作为一名健身教练，我可以肯定的告诉你：
在减肥这件事上，吃苦不一定能瘦，找到轻松快乐有效的减肥方法，才是减肥成功的前提！
明星能靠跳操瘦下来，普通人也可以吗？
我先不回答这个问题，听听我这个80后宝妈的故事，说不定你也能和我一样：
2个月瘦回95 + 斤，喜欢的衣服怎么穿都好看，收获回头率爆棚的好身材！
生过孩子，却活成少女
跳操，让我甩掉肥肉和负能量
你好，我是李晶Crystal，大家都叫我晶晶老师。
看到我的样子，你一定想不到，我已经是做妈妈的人了。
其实，我在健身行业已经12年了，考取了20+个专业证书，在2011年拿下全国BODYJAM挑战赛冠军。
如今是 LESMILLS BODY JAM 培训师、 Reebok锐步签约培训师、2020年FIBO AWAWD 年度优秀健身培训导师，曾与 KEEP、NBA等机构共同合作研发健身系列课程。
但曾经我和你们一样，都吃过肥胖的痛苦。
还记得当初生完孩子，身材严重走样，胖到了138斤。
以前喜欢的裙子穿不上、看到好看的穿搭， 开心地从衣柜里翻出牛仔裤和上衣，谁知道却差点撑爆了。
那时，我简直自卑到了极点，朋友要说要见面，我都回绝了。
因为实在不想让别人看到如此不堪的自己。
“你要是觉得自己胖，那就去减肥！天天坐在那，肉还能自己消失不成？”闺蜜一句话醍醐灌顶。
不管三七二十一，我出了月子就 到楼下跑步，结果根本跑不起来，忍痛跑了10分钟就腰痛、两眼发黑；
坚持一个月，体重不降反增，身上的肉也变多了……
因为在生孩子之前我已经是一名健身教练了，体能一直很好，所以当时的真的很挫败，一度让我陷入自我怀疑——
生产前的体能和状态去哪了？我是不是“废”了？
有天刷朋友圈看到别人在跳操，我才想到以往教学员跳的减肥操，一拍脑袋 “怎么就忘了还有这个方法呢？或许它可以帮我恢复身材！”
于是我拿起之前上课的教程在家进行锻炼，一首音乐4分钟， 重复3-4组动作，踩着音乐节奏，就这样一遍一遍的跳。
那种身体暴汗的感觉真爽，而且感觉身体轻盈了很多，精神面貌也越来越好。更让我 一个月瘦了6斤，可把我开心坏了。
产后45天，我身材的变化
可依旧离产前体重有些距离，多年的健身教练经验让我感觉也许优化动作能让减肥效果更好。
于是我 在原本的动作里融入有氧动作，一边加，一边跳。
在这期间，我也越来越瘦，天天跳操，快乐不枯燥，其中有 2个月竟然减掉了28斤！
从那以后，我的人生似乎开始发光发亮。
NBA、KEEP、糖豆等品牌来找我合作，编排教学课程。
不少企业找上门，请我做线下活动，到现在做了300多场活动，影响了几十万人。
学员们都说：“晶晶的课让人上瘾，跳一次，就忍不住再跳多几遍，不仅身材越来越好，也变得开朗乐观。”
这些年来，很多学员说我虽然生了孩子，但是还是像个小女孩一样，一直保持着青春活力和激情。
其实，这样的身材、心态、少女感，每个人都能获得。
我也曾跟所有女性一样，面临身材和状态问题，但我既然能成功恢复身材和少女感，同样， 我也一定能令你的身材状态变得越来越好。
很多人想报线下课，不是抢不到票，就是觉得一堂课几百上千元太贵了。
可减肥操又是这么多减肥方法里效果出众又不累人的，我不想再看那么多人在减肥路上吃苦了。
所以这次，我联合一起听课星球，将这套国内数万人验证过的减肥操打造成这套线上课“动感节奏减肥操”。
融入上千次线下教学活动经验、高效燃脂的有氧动作和舞步结合超燃音乐。
动感节奏让你分泌快乐的多巴胺，让你不知不觉快乐瘦下来！不反弹！
25岁，别人忙工作忙到过劳肥； 你跳跳减肥操，就能收获细腰长腿好身材； 35岁，别人身材走样，老公不愿多看一眼； 你能马上恢复身材，凹凸有致又迷人； 45岁，别人为全身松弛的肉肉发愁； 你能保持身材紧致修长，看着就像20岁出头……每天跳一次动感节奏减肥操
0基础轻松学会，4分钟 燃脂塑形
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加把劲减掉30斤✔️
你也可以拥有绝美身材和体型！
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▲算起来，只要1顿饭的钱，就能学到市面上最快乐、有效的减肥操，绝对物超所值！
跳一次就上瘾！
每天跳减肥操，我减掉53斤
这套减肥操为什么能让人瘦得这么快？
别看1支舞只有十几分钟，它包含了3-4组动作，让你动用全身肌肉，轻松变瘦变美——
抖肩、甩头： 肩颈舒缓、矫正体态、练就天鹅颈、一字肩 恰恰舞步： 胸背舒展、瘦手臂、薄背、美胸 扭动、弯腰： 甩掉腰腹赘肉，马甲线显现 踢腿、走跳： 提臀、瘦腿、改善假胯宽、美化腿形在传统操课的基础上融入有氧训练、拉丁/爵士/街舞/K-pop等多种舞蹈风格。
不仅能高效燃脂，也拥有秒杀大部分有氧运动的功效——后燃72小时。
也就是 跳完减肥操之后的72小时，你躺着、坐着、吃饭睡觉都在瘦。
结合当下流行的节奏感音乐，让你High到极致，忘记时间的存在！
每天跳4分钟减肥操，能燃烧480卡路里，轻松甩掉10～40斤！
等于节食、轻断食3个月 、等于持续卷腹500个 、等于慢跑40分钟。
到现在为止，这套减肥操的燃脂效果已经被国内数百人认证，市面上1节课学费400～3000元不等，却一票难求！
可以说， 有了这套减肥操，今年瘦下来不是梦！
就算是 0基础，也能4分钟上手学会跳，并且越跳越瘦，看看他们就知道，减肥也可以快乐又简单——
@ 物业项目主管：每天跳减肥操，减重35斤
最开始我的体重在160斤，现在体重125，跳减肥操可以给我带来快乐，毕竟平时工作压力很大，需要通过一种方式去释放自己。
晶晶的课有氛围，在快乐中去减脂并没有那么无聊和枯燥，会一直坚持下去。
@ 某银行支行经理：6个月减53斤
刚回国时体重是108.6kg， 训练半年瘦到了82kg。
晶晶老师指导很到位，教授过程有乐趣、不枯燥不痛苦， 更能在不知不觉中完成减脂目标，我做到了快速瘦身和快乐减脂。
这套减肥操到目前为止 已经帮250000+人减肥塑形，跳出活力好身材。
你想快速瘦下来吗？
你想腰细、背薄、腿细、手臂修长吗？
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跟着我跳动感节奏减肥操，0痛苦！0难度！减肥效果MAX！20天，见证美瘦、活力爆棚的自己！
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课程能够带给你什么？
教学大纲先睹为快
为了帮助你更快地瘦下来，晶晶老师结合过往上千次操课经验，为你定制一份训练计划，20天，让你看到不一样的自己！
// 课程特色 //
1、老师专业！
老师拥有12年经验，是健身行业知名导师，丰富的舞台表演经验，她的教学过程非常有感染力。
学完一堂课，你也会开心、“上瘾”！
2、你学得会！
示范+讲解+跟练，超贴心教学！
老师会 分解每个动作并清楚讲解，从慢速到快速教学，让你轻松跟上、掌握，就算你是新手小白，也能一次学会！
正面背面示范
动作讲解
3、科学有效！
背靠全球百万人验证有效的健身操课体系，更专业、更有效！
跟着音乐走动、扭动、摆胯，你也能在不知不觉中甩掉赘肉、超重、身材差！
4、不限年龄！
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// 学员好评满满！//
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