大众一级规定动作音乐 音频： 进度条 00:00 02:09 后退15秒 倍速 快进15秒
大众健美操一级动作考试要点：
第一个组合：一字步双脚并拢，侧并步点地屈臂要有控制，踏步吸腿高于90度，十字步动作交代清楚
第二个组合：脚尖点地，上举手臂伸直，注意上步吸腿的高度和左右腿方向
第三个组合：交叉步动作清晰，手臂伸直，五指张开，下蹲时双腿弯曲，三个吸腿注意第二个手臂位置。
第四个组合：弹踢腿手臂和步伐的正确动作，后点地向上手臂伸直
总体考核：没有特殊要求手型都为拳，身体保持直立，所有向上动作手臂伸直，所有吸腿动作超过90度
大众健美操一级成套展示视频
到目前为止，各位同学已经学完了本学期大众一级健美操的全部动作，接下来，只要勤加练习，就一定能在身体姿态和动作感觉上取得突破。最后，预祝你在期末的测试中取得好成绩！
动作示范：赵雪颐
文字编辑：赵雪颐
