演练者：胡琼
我校军体部教师、鲲鹏俱乐部健美操队教练。国家级健将、健美操国家级裁判员、 啦啦操三星级裁判员、全国舞蹈啦啦操一级教练员、技巧啦啦操一级教练员。
个人荣誉：
2010年江西省第十三届运动会（高校部）健美操比赛，携学生获得专科组健美操规定动作四级第七名，本科甲组健美操规定动作六级第七名，团体第七名。
2011年代表中国参加美国健美操锦标赛，获得混双冠军、六人季军、女单第六名。
2014年10月 江西省第十四届运动会健美操比赛（高校部）专科组竞技健美操（女单） 获第一名。
2014年10月 携学生参加江西省第十四届运动会健美操比赛（高校部）专科组规定套路 获第一名、第三名。
2014年11月 参加第一届全国社会体育指导员素质大赛荣获技能竞赛一等奖、体能竞赛灵敏二等奖。
“健美操基础课”
拉伸：
手臂前2×8拍、上2×8拍，后振2×8拍，侧倒拉伸两侧腰左右各2×8拍。
腿部：左斜前定住2×8拍，振动2×8拍，在定住2×8拍，幅度加大成大弓步，定住2×8拍，振动2×8拍。换右边。
接下来和胡老师一起来学习：有氧健身操《旗开得胜》
《旗开得胜》动作分解视频
文/图：军体部 徐亮编辑：大学生通讯社 聂紫杨 卓欣欣责编：党委宣传部 江萍审核：党委宣传部 邓伟蓉 吴霞往期热文 点击查看2月28日
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