60岁后的退休生活是什么样的？在四平路街道有这样一支健身操队伍，她们连续7年参加990上海市广播操比赛，并接连获得特等奖、一等奖，今年亦斩获团体一等奖。
四平社区健身操队的阿姨们
用实力和努力演绎着
她们的“花样年华”
连续七年获奖
集体荣誉感是团队的灵魂
“第九套广播体操现在开始，原地踏步走，一二一……”每周一、三、五早上九点，四平路街道体育俱乐部的排练教室内就会响起熟悉的口令声，四平社区健身操队的队员们踏着整齐的步伐，认真地做起广播操，伸臂、扩胸、转体、踢腿、弯腰……动作娴熟到位，张弛有度，充盈着刚健之美，飞扬着动人的神采。
四平社区健身操队成立于2006年5月，以“我参与，我运动，我快乐，我奉献，我健康”为宗旨，一路披荆斩棘获得诸多荣誉。今年9月，团队便开始为990上海市广播操比赛做准备，队长陈巧霞仔细斟酌后确认好参赛队员的名单，“选拔参赛队员的话还是有要求的，身高、身材方面都要考虑。”
随后，队员们就开始了训练。陈巧霞回想起那段时间，心情非常复杂，“为了我们这个团体和比赛，队员们都放下一家老小，每天‘疯狂练习’。”陈巧霞说，有的队员练得腿疼、胳膊疼，即使疼到抬不起来，自始至终没有一个人放弃。
训练过程中，大家都非常积极，认真做好每一个动作，特别是对动作的规范化与参赛的队形，尽量做到尽善尽美。陈巧霞更是负起责任，细心观察每位队员的每一个动作，耐心细致地为大家纠正错漏之处。队员们也都全神贯注地听着讲解，仔细揣摩，不断精进。
“我们是一个社区团队，虽然业余，但是也要做业余中的专业。”陈巧霞说，这支队伍是因为热爱而聚在一起，从训练到参赛，整个团队的凝聚力和队员们的集体荣誉感非常强，多次获奖也绝非偶然，是整个团队努力的结果。
一代传一代
传承是最好的榜样
“目前年龄最小的队员60岁，最大的65岁，这个年纪学习新东西还有点吃力，训练也需要循序渐进。”陈巧霞说，队员们根据各自的身体情况先做热身，然后进行科学化训练，从分解动作慢慢熟悉练习，而不是盲目高强度训练，这让新加入的队员们感到安心。但也有很多新队员对自己要求严格，早起在家练习，晚上睡觉前也练习。
“我们团队的学习热情一直很高涨，街道宣文办、体育俱乐部也提供了很多帮助。大家以能者为师，互帮互学，狠抓基本功训练，新老队员实行传、帮、带，挖掘潜力，敢于创新，舞艺水平才能不断提高。”陈巧霞说，健身操队的第一任队长葛美芳今年已经75岁了，在每次比赛前集训时还会到排练教室，一个个动作教学，将自己的比赛经验传授给大家。
四平社区健身操队的阿姨们让“我运动、我健康、我快乐”理念深入人心，正如陈巧霞所说：“做广播操使我们保持积极乐观向上的心态去生活，也希望带动辖区更多居民一起参与。”
文字/图片：杨思萍
编辑：奚宇轩
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