这一段时间，“天才少女”谷爱凌红遍了网络！
北京冬奥会上，她凭借2金1银的优异表现
激励了无数年轻人
（都希望生女当如谷爱凌，却不知她的妈妈有多牛）
在武汉市弘桥中学健美操队中
有一群与谷爱凌同龄的女孩
她们平凡但不放弃拼搏
长年如一日挥洒汗水
用健美操展示出青少年的自信与阳光
最终化茧成蝶
有梦想谁都了不起
13年来，这支健美操队获得40多次全国冠军
她们的精神更是值得每位孩子学习
每天挥汗如雨，课余时间训练4小时
2月21日下午3时30分，弘桥中学的健美操房里热闹起来。伴随着动感十足的音乐旋律，队员们抬起轻盈的脚步，奋力向上弹跳，双手配合舒展拉伸，如同一只只可爱的舞蹈精灵。新学期伊始，队员们正在进行日常训练，为今年的一系列竞赛做准备。
弘桥中学健美操队创建于2009年，健美操老师秦静雅、戢嘉文分别毕业于武汉体育学院和华中师范大学健美操专业。每周一至周六15:30—20:30，是健美操队雷打不动的训练时间。
经过多年的沉淀与拼搏，很多学生“跳”上了市级、全国级、世界级竞技舞台，并屡屡获奖，包括武汉市青少年校园青春健身操大赛健美操一等奖、全国啦啦操联赛（武汉站）高中组街舞冠军、世界啦啦操锦标赛日本公开赛高中组亚军……13年来，这支健美操队获得40多次全国冠军。
△ 弘桥中学健美操队荣誉墙。记者杨幸慈 摄
不断练习是通往优秀的必经之路
高二（6）班的谭媛是队员之一。刚进校队时，她的身型较胖，基本功测试要求30秒内做完15个俯卧撑，她只做了3个就累得气喘吁吁。“俯卧撑是练习身体素质的基础，这个不过关，后面要学的内容就无从谈起，只有多练才行。”
于是，谭媛除了每天在校进行4小时的常规训练外，晚上回家还会加练半小时。爸爸妈妈见到女儿如此努力，会在一旁监督动作是否规范。秦静雅也主动找她谈心，肯定她的进步，指出哪些地方有待改进。
训练身体柔韧性时，队友过来跟她分享压腿的动作要领，陪着她一遍遍地练习。2020年11月，武汉市校园健美操、啦啦操比赛举行，谭媛自信满满地登台，和队友们一起获得大众健身操类高中组一等奖。
△ 弘桥中学健美操队每天训练4小时左右。记者杨幸慈 摄
当看到有人展现出自然、自信的表现力时，我们会认为他们天生如此。而事实上很少有人如此幸运，大多数人都是通过后天的刻苦训练、准备、试验，才让自己达到这种状态的。——《表现力》[美] 罗布·萨拉菲亚
没有谁能随随便便成功，每一份成功的背后，总有一些人在持续努力，坚持以及不断试错、改正、调整。
梦想一夜之间什么都会是不现实的，我们要学会利用时间不断练习，找到适合自己的优秀之路。
小成功靠个人，大成功靠团队
高二（5）班的刘羽茜曾是队里的“刺头”，被学校停训一个月。失去了集训的机会，刘羽茜也难过，于是她独自在家训练，内容强度样样不落。归队后，秦静雅说：“你有这么好的舞蹈基础，队友是你的兄弟姐妹，放下小矛盾，与他们互帮互助，你会收获得更多。”
刘羽茜深受触动，下定决心要和大家和睦相处。一段时间后，她的行为习惯发生了很大的变化，团队意识也明显增强。到了训练时间，别人在练身体素质，她就跟着一起练，再从中挤出部分时间练习身体柔韧性和难度。
△ 弘桥中学健美操队每天训练4小时左右。记者杨幸慈 摄
世界首富比尔盖茨曾说：小成功靠个人，大成功靠团队。
团队相对于个人不仅仅是分工和协作，也意味着团队内的相互学习、相互帮助。
孤军奋战只能靠自己去摸索寻求经验，而身处团队不仅能够自己探索，还能在互相帮助时积累更多成熟经验得到更大的提升。
除了孩子们的刻苦努力
教练“秦姐”的带队秘诀
也值得每位家长、老师学习
耐心倾听积极引导，不责备
“秦姐，刚才有个动作感觉没练对，帮我再看看吧。”“秦姐辛苦了，我们先去吃饭，要不要帮你带点吃的？”……2月22日下午5时30分，武汉市弘桥中学健美操队在结束下午时段训练时，亲切地“缠着”教练秦静雅。
△ 健美操队员训练后“缠着”秦静雅抠动作。记者杨幸慈 摄
在秦静雅的带领下，不少学生“跳”上市级、全国级、世界级竞技舞台，并屡屡获奖。
34岁的秦静雅是弘桥中学健美操队主教练、国家一级健美操裁判员、国家一级啦啦操裁判员、全国啦啦操优秀教练员。2009年她从武汉体育学院健美操专业毕业后成为高中老师。
每周一至周六，她带着学生训练，一点一滴从劈叉、团身跳、倒立、俯卧撑等基本功教起，定期进行专业技术考核排名，督促学生查漏补缺。遇到队员不在状态，她会耐心询问缘由，而不是责怪。
△ 弘桥中学健美操队每天训练4小时左右。记者杨幸慈 摄
健美操房里，2021届毕业生许灿正在为学弟学妹们指导与示范技术型动作的要点，他是西安体育学院大一学生，利用假期回母校帮忙。“三年前，我是一个对前途迷茫的小胖子，直到遇到了我的引路人秦姐。”许灿说，刚进队时体型较胖，但秦静雅没有放弃他，从专业角度帮他分析优势与短板，给他“开小灶”。半年后，他从小胖变成了小壮，拥有了一身所有人都羡慕的肌肉。
“秦姐还教我们为人处世，尊敬师长，团结一心，引导我们共同守护弘桥健美操队。这是秦姐的良苦用心，也是这个大家庭能历届传承相处融洽的秘诀。”
△ 弘桥中学健美操队参加省级体育特色项目学校运动会。通讯员杨华 摄
“啦啦操可以培养学生的团队意识，协作能力，不惧困难的精神，激发出青年学生的自信与热情。”秦静雅说，在勇于拼搏的精神鼓舞下，健美操队员的文化课也从不怠慢，一大批学生从弘桥走向北京体育学院、西安体育学院、广州体育学院、武汉体育学院等高校。
“健美操队诸多荣誉背后，离不开全校师生的奋斗，更凝聚着秦老师13年如一日的付出。”弘桥中学校长熊仲篪介绍，汉阳区芳草小学啦啦操团队曾出征意大利一举夺魁，那些孩子也是她的学生。弘桥中学健美操队带动了区内多所中小学健美操项目的发展。
作为武汉市体育艺术特色高中，弘桥中学2019年取得了武汉市健美操后备人才录取资格。此后，健美操队的专业化水平更强大。
孩子们向着自己的目标不断前行吧
你曾经在青春挥洒的汗水
将是一辈子难忘的珍贵回忆
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