庄则栋。乒乓球又称为我国的“国球”，是通过球拍上的胶皮，摩擦球面，让球通过球桌给到对方，再通过防守，进攻等策略来获得胜利。因为球的材质，在击打时，会产生“ping pang”的声音，因此叫作乒乓球。
比赛前要注意，忌食用刺激性大的食物，辛辣，生冷的都尽量不使用，避免造成肠胃上的负担，给身体带来不适，保证充足的睡眠，对一个运动员来说，十分重要，一个好的睡眠能够让运动员在场上发挥最好的状态。
运动运在比赛前要充分的进行热身，这样可以让身体提前进入到预备状态，在场上可以迅速适应节奏，避免受伤，但需要注意的是，不可过度训练，过度的训练会造成身体的一个负担，快速使身体进入到疲惫期，在场上体力不足。
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赛后，运动员要多补充水分，在比赛中，因为大量的运动，造成流汗过多，身体处于一个极度缺水的状态。充分的休息，大量的运动让身体负担过大，休息可以让运动员迅速的恢复体力。
打乒乓球的好处？乒乓球是一项两人竞技运动，需要眼睛和手的配合，所以在打乒乓球是，可以锻炼大脑的快速反应能力，还有眼睛和手的配合。在比赛中，需要精神高度集中，汇集对方抛来的的每一颗球，可以锻炼到我们的精神集中力。在进行防守，进攻的过程中，都需要手来带动身体进行一个全身运动，起到了强身健体的左右。
