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抗“疫”期间，学校积极实施停课不停学的有效办法，宅成了我们为国家贡献的最简单的一份力量。不出门成了常态，但是锻炼身体不能少。健康是我们对自己的要求，也是我们战胜病毒的有效手段。为此，中航大体育部推出运动战“疫”健身操展示活动。
今天让我们开始欣赏《健身宅》健身操的成果展示。
本期作品
作者简介
鲁林松，是来自空中交通管理学院交通运输专业的一名大三学生，现在担任CACT校健美操啦啦操队队长，爱好舞蹈。
作者采访
你之前有了解过健身操吗，或者你对健身操的印象或者看法是怎样的？
在校队的日常训练中，健身操和健身舞蹈是很重要的一部分。我还一直参与着校运动会团体操项目，从大一参与方阵表演到大二组织学弟学妹学习再到大三进行团体操的教学，我对有氧健身操都有一定程度的了解。我认为健身操把健身健体和音乐舞蹈有机地结合起来，既保留了健身健体所需有氧运动部分，又结合着自己喜欢的音乐、融入了一些舞蹈动作，生动不枯燥，一举两得。
现在待在家里有做什么健身运动吗？大概一个星期多少次呢？
我现在在家一直坚持着健身运动，分两大块。第一块扒一些比较火的舞蹈，第二块是对胸部、腹部、手臂和大腿进行分块的有针对性的的力量训练和Hiit全身的有氧运动。健身运动基本保持每一天都在进行。
对于居家健身有什么看法，认为它的益处是什么？有什么关于居家健身的经验或者小方法吗？
在这样居家隔离期间的居家健身大大提高了我们自身免疫力与抵抗力，有助于我们抵抗外界病毒的侵袭；让我们暂时离开手机，将精力放在自己身上，有利于改善我们隔离期间的不良情绪；经过了春节的大吃大喝以后居家健身可以帮我们减脂塑形、保持身材，等来日疫情退散之后我们可以无忧无虑穿着短袖短裤在校园里再见！关于居家健身，有一定基础的同学可以按照自身训练的强度进行规划，没有这方面基础的人可以借助Bilibili和Keep这些软件里的资源进行全身整体训练和有针对性地对自身薄弱部位进行训练。
让我们一起为武汉加油吧！
强身健体，心情愉悦。让我们一起畅享运动，拥抱健康。
今天的展示就到这里，下一期《健身宅》健身操我们再会。
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中航大体育部
责任编辑 李春燕
执行编辑 WGF
图文 视频来源 鲁林松
微信号：中航大体育部
