I．由指导者和孩子一起坐在蹦床上，利用蹦床的弹性，以身体为支撑进行上下摇动；
2．对于不敢上去的孩子，为减少ta的恐惧，开始可由家长或指导者背着孩子一起在蹦床上跳跃；
3．让孩子俯卧在蹦床上，由指导者站立跳跃，将孩子弹起，让孩子体会蹦床上下起伏的感觉；
4．让孩子俯卧在蹦床上，头颈部用力抬起，胸部尽量抬高，可以强化前庭体系的感觉，促进全身肌肉本体感的形成；
5．让孩子在蹦床上进行自由的跳跃，或双手抱球在蹦床上跳跃，或与指导者做抛接球的游戏；
6．让孩子在蹦床上一边跳跃，一边将手中的球投入指定的篮子内；
7．在蹦床的上方悬挂一个气球，让孩子每次跳起时击打目标，还可在蹦床上方悬挂一个网篮，让孩子跳跃时投球入网，这类游戏可以协助孩子在半空中，以正确的前庭固有感觉，判断视觉空间，能够促进手眼协调能力；
8．让两个孩子面对面，手拉手站在蹦床上一起跳跃，或拉着一个小呼啦圈一起跳跃，从而训练孩子与他人协调运动的能力，通过跳动中的眼球对视，增强视觉的稳定性。
