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新的竞技健美操规则把难度动作分为A、B、C、D等四个组。接下来，小编就为您逐一举例A、B、C、D组具有别代表性的难度。
A
动力性力量
俯卧撑（分值0.1）
单腿后倒俯卧撑（分值0.3）
文森俯卧撑（分值0.3）
单臂单腿俯卧撑（分值0.4）
点击边框调出视频工具条托马斯全旋成后举腿文森（分值0.9)
B
静力性力量
分腿支撑(分值0.1)
高直角支撑（分值0.4）
点击边框调出视频工具条直角分腿组合支撑转体360°（分值0.6）
C
跳与跃
躯体分腿跳（分值0.3）
跨跳（分值0.3）
科萨克跳（分值0.3）
点击边框调出视频工具条团身跳成俯撑（分值0.4）
D
平衡与柔韧
侧搬腿平衡（分值0.1）
纵劈腿（分值0.1）
垂地劈腿（分值0.1）
看我！看我!
掌握健美操难度需要力量与柔韧并存。为了更好的自己，从这一刻开始一定要更加努力，你收获的远比你想象的自己更优秀！
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以上视频均来源于陈光健美操培训机构
郑州大学健美操队
微信号：
188 6035 0385
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本期编辑：郑州大学Happy Feet团队
朱方方
