艺术体操比赛规则和项目——难度介绍
难度的分值：A=0.10 B=0.20 C=0.30 D=0.40 E=0.50
（一）跳
1.所有跳步难度动作必须具备以下基本特点
跳步要有一定的高度；
空中姿势固定并且准确；
动作姿势幅度大。
跳步缺乏适当的高度，姿势不固定、不准确，或缺少足够的幅度，则不算难度，此外还要扣完成分。
2.确定跳步难度价值的标准
难度价值为A（0.01）的基本难度：跨跳、鹿跳、“哥萨克”跳、结环跳、垂直跳转体180°、挺身跳和“羚羊”跳。
难度价值为B（0.20）的基本难度：反跨跳（旋转和跨跳结合）、屈体跳和分腿跳、有转体的剪式跳、经跨跳起跳的变身跳、团身跳、屈腿垂直跳转体360°。
每次将下列动作中的一个单独动作或一个联合动作（由下列动作中的2个或3个动作构成）加到基本难度内，则难度价值可增加0.10分、0.20分或更多。
增加一条腿的姿势或者腿部有限的运动：+0.10分
在垂直跳时，每次增加180°：+0.20分
绕躯干垂直轴旋转，每次增加180°：+0.20分
增加躯干后屈或腿部大的运动：+0.20分
在非垂直跳时，每次整个身体旋转180°：+0.30分
若不是基本跳步的一部分，每次通过跨跳部位：+0.10分
（二）平衡
1.所有平衡难度动作必须具有以下基本特点
立踵或者单膝完成；
有明显的停顿；
姿势固定并且准确；
动作姿势的幅度大。
平衡姿势一旦形成就要与器械动作结合，根据难度水平，至少做1个、2个或3个器械动作。
任何用全脚或无明显停顿所完成的难度动作均不算平衡难度。缺少上述要求中的任何一个，也要扣完成分。
2.确定平衡难度价值的标准
每次将下列动作的一个单独动作或一个联合动作（由下列动作中的2个或3个动作构成）加到基本难度内，并且增加器械的技术动作，则难度价值可增加0.10分、0.20分或更多。
无帮助的向前或向侧高举腿：+0.20分
有帮助的向后高举腿或结环：+0.20分
无帮助的向后高举腿或结环：+0.40分
单膝支撑，高举腿，同时躯干后屈：+0.20分
躯干后屈位于水平部位，腿前举：+0.20分
腿和躯干位于水平部位的向前或向侧举腿：+0.10分
支撑腿弯曲：+0.20分
支撑腿弯曲，自由腿高举（无帮助）：+0.30分
“慢转”180°：+0.30分
支撑腿弯曲“慢转”180°：+0.40分
（三）转体
1.所有转体难度动作必须具有以下基本特点
立踵完成；
从转体开始直至结束，身体姿势固定并且准确；
动作姿势的幅度大。
整个或部分转体过程中，任何用全脚完成的转体或姿势不准确均不算转体难度。缺少上述要求中的任何一个，也要扣完成分。
2.确定转体难度价值的标准
难度价值为0.10（A）的基本难度：阿提九或阿拉贝斯，有帮助的劈腿和旋转360°。
每次增加360°旋转：+0.10分
有帮助的向后高举腿或结环：+0.20分
无帮助的向后高举腿或结环：+0.40分
腿位于水平部位的前举或侧举：+0.10分
无帮助的向前或向侧高举腿：+0.20分
在水平部位上下做慢的运动：+0.10分
在位于肩的两个水平部位之间做慢的运动：+0.20分
两腿和躯干位于水平部位：+0.20分
躯干位于水平部位：+0.20分
向前或向后的“哥萨克”：+0.20分
难度价值为0.10（A）的基本难度：腿低于水平部位，躯干向前或向后弯曲，旋转360°，每增加360°：+0.10分
难度价值为0.10（A）的基本难度：“巴塞”转体720°，每增加720°：+0.10分
难度价值为0.20（B）的基本难度：阿拉贝斯，支撑腿逐渐弯曲，旋转360°
每增加360°旋转：+0.10分
支撑腿逐渐弯曲，并且躯干后屈：+0.10分
（四）柔韧和波浪
所有柔韧或波浪难度动作必须具有以下基本特点
用单手、双手或身体其他部位支撑来完成动作；
姿势固定并且准确；
动作姿势的幅度大。
难度动作完成时没有足够的幅度或者姿势不固定，则不算难度。缺少上述要求中的任何一个，也要扣完成分。
