（一）基本方向
指动作的指向与人体运动的基本平面平行或垂直的指向。有前、后、左、右、上、下六个方向。人体直立时胸对的方向为前，相反面为后；人体左侧所对的方向为左，相反面为右；头顶所对的方向为上，相反面为下。
（二）基本方向名称
俯与仰：身体伸直，胸对地的方向为俯，相反面为仰。
侧：左右的总称。身体左边所对的方向为左侧，相反面为右侧。
同侧与异侧：同侧是指上下肢动作开始的指向与做动作的左右上下肢方向名称（如右臂）相同，相反面为异侧。
内与外：上下肢处在垂直部位时，动作指向人体矢状面的为内，相反为外。
内转与外转：人体在器械上转体过程中，先用胸对器械侧面的为内转，相反为外转。
（三）中间方向
两个互成90°的基本方向之间（与基本方向成45°角）的方向，如前上、前下、侧上、侧下、前侧等。
中间方向名称的组合是由两个基本方向名称组合而成的。如“向上”是由基本方向的“前”与“上”组合而成。
中间方向名称的书写顺序：凡是人体运动部分处于人体前面的，第一个字为“前”，侧面的为“侧”，后面的为“后”。
（四）斜方向（中间方向的中间方向）
三个互成90°的基本方向之间的方向。或者解释为水平面的中间方向与额状面中间方向的中间方向。如前侧上、前侧下、后侧上、后侧下等。
斜方向名称的组合是由三个基本方向名称组合而成。亦可理解为水平面的中间方向（如前侧）与“上”或“下”组合而成。
斜方向名称的书写顺序：凡是人体运动部位处于身体前面的，先写水平面前面的中间方向，后面的先写前后面的中间方向，最后再写上或下。
确定动作方向的依据：
1.动作方向是相对于人体直立时方位来确定的。当前绝大多数体操动作，是以动作开始的指向来确定动作的方向。如单杠骑撑前回环，跳马向右直角腾越，徒手操的臂向前绕环等。
2.上体方位改变后，动作的方向是相对直立时的方位来确定的；四肢动作的方向是与直立时上体所处的方位关系来确定的。
3.动作转体后，按动作转体后所处的新方位来确定动作的方向。
