健美操和啦啦操区别在哪?

健美操和啦啦操区别在哪?插图

相同点

1、基本姿态相同

两操的动作、形态可以概括成:沉肩、挺胸、立腰、立髋、夹臀,形成挺拔的躯干姿态,立颈、收腭、两眼平视有神,形成正直的头部位置,直膝、绷腰、形成舒展、有力的腿部线条,基本手位准确,手臂线条流畅,形成优美的手臂姿势。

2、心理健康影响相同

两者既是外在人体表演,又是一种艺蕴深厚的身体活动。是一种内在的气质和精神的外在体现,其影响主要表现在三方面:第一,磨练顽强的意志品质;第二,提高自信心与增强表现力;第三,有助于建立良好的人际关系。

3、音乐与动作的结合性相同

两项运动是伴着音乐而运动的体育项目。音乐是其动作的灵魂和载体,人们的形体动作通过音乐所赋予的节奏、旋律、和声、速度、力度等众多音乐要素,完成音乐形象的外在塑造和展示。动作溶于音乐之中,音乐衬托动作背景之中,两者协调统一,使得整套动作优雅叠嶂,动中有静,从而体现出啦啦操的自身特色,从而达到更好的表演效果。

4、协调性与健身性的相同

两操均是肢体运动的艺术,是锻炼人的协调、思维灵敏以及整体感的一项运动。在两操的表演过程中,要保持身体与动作协调统一性。完美者协调者首先是可以自控的,能够正确、规范的标准来完成各种动作。

其次,两者又是由各种路线、方向、幅度、力度、速度等不同的动作组合而成,可以提高练习者对动作的记忆力和再现能力,提高神经系统的灵活性和均衡性,从而提高练习者的协调性。运动的根本目的在于强身健体,因此两者在动作设计与编排要以自身特点为依托,考虑表演者的运动能力及其身体素质,使得整套动作都是协调统一的,身体素质也可以得到提高,有助于人体各系统机能的锻炼和开发智力。

5、动作及动作要素的类似性

两个运动都是评分类项目,都有各自发生和发展的内在联系,在技术发展方向等方面有着诸多的联系如:高踢腿、各种跳步、体转等,两者都引领着追求动作的“难、美”这样一个趋势,这也是这两个运动项目具有高观赏性的价值体现。在运动过程中,两者都展现运动的力量、柔韧、平衡、协调的动作美和身体美,每个动作往往都是通过无数次的练习,形成动作定型,因此每个难度动作结构都具有固定性。

不同点

1、产生原因不同

啦啦操历史要追溯到19世纪80年代的美国校园,最早出现的形式是在美国体育比赛中,观众为本队的加油呐喊,二战以后形成了技巧翻腾动作、抛接、造型、口号、队形的变换为主体结构的现代模式,并且随着时间迁移,从起初自发的助威活动到有组织的表演助威,演变到现在有规定动作、有规则的体育比赛。而健美操最初是美国太空总署为太空人设计的体能训练的内容。

2、内涵目标及运动人群不同

啦啦操是在音乐的衬托下,通过队员舞蹈动作的完成及高超的技能技巧展示,集中体现青春活力、健康向上的团队精神,并追求团队荣誉感的最高境界,以培养团队精神为最终目标。

健美操是在音乐的伴奏下,以身体练习为基本手段、以有氧运动为基础,达到增进健康、塑造形体、改善气质、娱乐休闲为目的的一项运动,以强身健体为最终目标。

健美操的运动强度可根据练习者的年龄、性别、形体、素质、个性、气质等进行调整。而啦啦操的性质是表演性的,参与的人群主要以青少年为主,其风格特点要求练习者表现出热情奔放甚至夸张的一面,因此对练习者有年龄、健康和个性方面的要求。

3、比赛项目分类不同

目前我国的啦啦操比赛主要是技巧操比赛和舞蹈操比赛,其中舞蹈啦啦操分为徒手(以徒手舞蹈动作的表演形式)和轻器械(采用花球等道具的舞蹈动作的表演形式)两项。

健美操比赛主要包括健身操比赛(单人、混合双人操﹑三人、六人)和竞技操比赛。目前啦啦操已经有了自己的比赛,而且分化也越来越多,如今啦啦操的现场明显要比健美操现场热闹,这就说明了其参与的广泛性和可视性。相较大众操、竞技操,啦啦操的表现方式更加多样,形式更为自由,同时也需要更强的表现力。

4、动作编排内容不同

在动作特征上,舞蹈啦啦操没有规定的具体步伐和舞步;

在动作设计上,舞蹈啦啦操比健美操的动作内容更丰富,舞蹈动作吸收了多元素、体操内容;

在强度方面,舞蹈啦啦操不是以锻炼身体为终极目的;

在创造性上,舞蹈啦啦操更注重团队的配合,人数的优势,使队形更加富有多样化。

5、性质不同

啦啦操注重的是现场的视觉效果,主心是团队合作的整体效果,此时对运动员的自身素质要求并不像健美操那么严格,在短期内基本可以“速成”。而竞技健美操所需要的不仅是现场视觉效果,更注重的是运动员所达到的技术要素,更趋向于体操,所以,从技术上讲,竞技健美操的技术含量比啦啦操要多,从表演上讲,啦啦操属于表演性质的健美操。

通过调查研究发现,两操之间存在较大的差异,但两者之间的关联密切。

两者动作差别

啦啦操的重心更低,手放在身体两侧靠前的位置,有点夹住身体,有更多的身体动作,如头部、躯干、髋部等部位的大幅扭转。健美操是重心向上的,脚后跟基本不接触地,双手向后打开,尽量把肩颊骨夹紧。

关于作者: 跃马健美操俱乐部

湖南跃马体育俱乐部,湖南省专业的艺术体操、健美操、啦啦操培训俱乐部,俱乐部运动员们积极勇敢,踊跃参加各类比赛锻炼能力,积极参加了每一届健美操、啦啦操、艺术体操锦标赛并获得多个竞技青年组冠军;每届赛事中俱乐部都有运动员在省赛中获得国家运动员称号。俱乐部师资力量雄厚,拥有多名国际级和国家级教练;

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