1.健体价值
经常进行排舞练习，心血管和呼吸系统都能得到良好的锻炼，改善心肺功能，加速新陈代谢过程，促进消化，消除大脑疲劳和精神紧张，从而增强体质，增进健康，延缓衰退，提高人体的活动能力。
2.健心价值
参加排舞这项运动能消除紧张的情绪和缓解压力，练习者可以在舞蹈中消除疲劳、陶冶心灵，感受到愉快的情绪。
3.健脑价值
在排舞的练习过程中不仅要运用形象记忆、概念记忆，而且还要运用情绪记忆和运动记忆。通过排舞练习以及对大脑神经的不断刺激，来减缓记忆力减退的生理现象。
4.健美价值
排舞练习对形态、姿态、健康等方面都有较高的要求，经常参加排舞练习可以提高人体的协调能力，强健身体的各个部位的肌肉群，以及增加骨骼的骨密度。
5.终身锻炼价值
排舞运动，适合各个年龄层次，学练的门槛较低，舞曲包含了多种舞蹈和音乐风格，每一个舞曲都有精心设计的动作规范。针对不同性别、年龄层次的人群都有较为适合的运动量和强度。
总之，排舞是将健身性、娱乐性、观赏性、趣味性和群众性等融为一体的运动形式，并与现代生活方式密切相关，这项运动在世界上已被列在几大最具健身性项目的首位。
