【舞蹈知识】排舞的健身作用有哪些？你知道吗？

舞蹈课堂

Dance lesson

随着我国国力的快速发展，人们的生活水平不断提高，人们对生活质量有了更改更多的需求，其中最重要的就是健康。健康是对幸福生活的保障，人们通过不同形式进行身体锻炼。但是，有些健身锻炼受场地、器械、环境的影响。而排舞运动不受空间和时间的限制，为大众健身提供了方便，丰富了人们的体育生活。

 —促进身心健康 —

排舞作为全民健身项目在我国各大中城市逐渐开展起来。排舞运动安全、无损伤符合自我锻炼标准，动作幅度可大可小，锻炼者可根据自身情况锻炼。对锻炼者自身条件要求不高，只要自己喜欢，就可以根据自己的喜好选择不同曲目进行有针对性的锻炼，充分活动身体的各个关节部位。

 — 塑造健美体形、陶冶情操 —

排舞属于耐力型的有氧运动，可有效改善人体的心肺功能，排舞运动腰腹、手臂、和髋部动作较多，能有效塑造优美形体。同时，排舞运动是在音乐的伴奏下与舞步相结合，手臂动作除规定动作外其余的自由发挥，动作幅度自我掌控。根据不同的音乐节奏进行练习，让身心舒畅，陶冶情操。

 —增强记忆力 —

记忆力随着年龄的不断增长会减退，这是自然规律。排舞练习对大脑神经系统进行不断刺激，增强记忆力，使记忆力缓慢减退，同时达到健脑效果。因为，排舞练习需要记住每个舞步，并达到熟练掌握，从而进行不同方向的练习，这就要求锻炼者要加强自己的记忆力。锻炼者在练习过程中不仅要复习已掌握的舞曲，还要不断学习新的曲目和动作，满足个人的新鲜感。

排舞运动作为一项时尚的健身运动在我国开展已经较全面较深入，排舞运动风格多样，适合各年龄段的健身和娱乐要求，符合现代健身需求，具有代表性。排舞运动凭借其丰富的内涵和鲜明的节奏变化，引起人们的浓厚兴趣，越来越多的人加入到排舞的大家庭中。相信有着大家的努力，排舞运动一定会发展的愈加美好！

让我们一起舞吧！拥有更加健康和精彩的人生！

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