竞技性健美操混合双人操组合创编

混合双人操组合创编

第—个八拍:

(1)步伐:1~2拍,双腿做右弓步,且右脚立踵;3拍,左腿小踢腿;4拍,收回左腿,两腿前后开立,女同男的动作;5拍,男生开合跳准备做配合,女生左腿起跳,右腿向侧下45°踢;6拍,男生两腿左右开立,女生右腿上步;7~8拍,女生左腿开始迈两步,顺时针绕男生于背后。

(2)手臂:1拍,右肩上提;1~1/2拍,左肩上提;2拍,右肩上提;3拍,右臂由前上举,左臂屈,左手置于右臂肘关节处,女同男的动作;5~6拍,男生左臂侧举,右臂置于头后,女生左手叉腰,右手侧平举;7~8拍,两人两臂置于体侧。

(3)手型:1~2拍,两手五指并拢;3拍,左手五指并拢,右手花掌;4拍,两手五指并拢;5~6拍,男生左手五指分开,右手西班牙手型,女生左手握拳,右手西班牙手型;7~8拍,两手五指并拢。

(4)躯干:1~2拍,上体稍向右倾。

(5)面向:1~2拍,面向5点;3~4拍,面向7点;8拍,面向1点。

第二个八拍:

(1)步伐:1~2拍,男生开立,女生左腿跪到男生后背上,右腿向侧伸直,与地面平行;3~4拍,女生由右侧直腿摆上男生右肩,同时男生站立起身;5~8拍,女生绕男生肩左转270°,分腿,同时向身体后侧将女生放下,女生双腿成左腿在前的纵叉。

(2)手臂:1~2拍,男生两手扶膝,女生两手扶男生肩;3~4拍,男生右手抱住女生左腿,左手置于体侧;5~7拍,男生右手抱住女生左腿,左手抱住女生腰部;8拍,男生两手置于体侧,女生两手撑地。

(3)躯干:1~2拍,男生上体前屈,且与地面平行,女生同男生动作;3~4拍,男生上体直立,女生同男生动作;5~8拍,两人上体直立姿态,女生成纵叉。

(4)面向:1~2拍,面向1点;3~4拍,男生面向1点,女生面向7点;5~6拍,面向1点;7~8拍,男生面向1点,女生面向3点。

第三个八拍:

(1)步伐:1~2拍,男生两腿开立,女生从右向左收右腿;3拍,女生再从男生跨下钻过;4拍,女生成右腿在前的单腿跪撑姿态;5~6拍,女生上左腿成站立姿态;7~8拍,两人同时迈右腿上步准备起跳。

(2)手臂:1~4拍,男生双手侧贴在双腿两侧,女生两手撑地;5~6拍,两手放在双腿两侧;7~8拍,左手前举,右手侧举。

(3)手型:5~6拍,两手五指并拢;7~8拍,两手西班牙手型,掌心向上。

(4)躯干:保持直立姿势。

(5)面向:1~4拍,面向1点;5~8拍,面向7点。

第四个八拍:

(1)步伐:1~6拍,转体180°克萨克跳再转180°成俯撑;7~8拍,双腿收成跪姿,臀部位于脚上。女生同男生的动作。

(2)手臂:1~6拍,自然举起,女生同男生的动作;7~8拍,两手撑地。

(3)手型:两手撑地。

(4)躯干:1~6拍,稍屈;7~8拍,直立,下额微向前抬起。

(5)面向:面向7点。

第五个八拍:

(1)步伐:1~2拍,左腿跪立,右腿侧伸,脚点地;3拍,右腿向3点方向伸;4拍,两腿并拢直角坐;5~8拍,男生由地面上站立起来,女生同男生的动作。

(2)手臂:1~2拍,两臂侧上举;3拍,右手触地,左手侧上举;4拍,两手后下举,触地;5~6拍,两臂侧下举,触地;7~8拍,两臂置于体侧。

(3)手型:五指并拢。

(4)躯干:1~2拍,立上体,臀离开脚跟;3~6拍,向左转体至1点方向。

(5)面向:1~2拍,面向1点;3拍,面向7点;4拍,面向3点;5~8拍,面向1点。

第六个八拍:

(1)步伐:1~2拍,男生左腿向左,弓步,右脚尖立起,女生和男生动作相同,方向相反;3~4拍,男生从左向右转360°,提踵,女生和男生动作相同,方向相反。

(2)手臂:1~2拍,右手向侧举起,与地面平行,左手大臂与地面平行,小臂向上举起;3~4拍,双臂同时伸直举过头顶,双手头上抱住,女生和男生动作相同,方向相反。

(3)手型:1~2拍,左手立掌,右手西班牙手型,手心向上,女生同男生动作,方向相反;3~4拍,五指并拢头上交叉。

(4)躯干:1~2拍,稍向左倾,女生同男生动作,方向相反;3~4拍,直立,女生同男生动作,方向相反。

(5)面向:1~2拍,面向7点,女生同男生动作,方向相反;3~4拍,面向3点,女生同男生动作,方向相反。

第七个八拍:

(1)步伐:1~2拍,男生左腿开始两脚依次后退一步;3拍,男生向左,女生向右移重心;4拍,两人同时向左转至右前方45°;5拍,向右前45°踢左腿;6拍,右腿后弹踢;7拍,成左弓步;8拍,双脚并拢准备起跳,男女动作相同。

(2)手臂:1~3拍,两臂微屈夹肘置于体侧;4拍,两臂屈于体前,左手扶髋部,右手扶左肩;5拍,左臂前举,右臂斜前上举;6拍,左臂屈于头后,右臂侧举;7拍,左臂侧下举,右臂屈于头后;8拍,左臂前举,右臂侧举。

(3)手型:1~3拍,西班牙手型,手心向上;4拍,五指并拢;5拍,两手西班牙手型,手心向下;6拍,左手西班牙手型,手心向上,右手五指并拢;7拍,左手五指并拢,右手西班牙手型,手心向上。

(4)躯干:3拍,上体左倾,男生左肩与女生左肩接触一次;5拍,上体前倾。

(5)面向:1~2拍,男生面向3点,女生面向7点;3拍,男生面向5点,女生面向1点;4拍,两人同时面向2点;5拍,两人同时面向2点;6拍,两人同时面向1点;7~8拍,两人同时面向7点。

第八个八拍:

(1)步伐:1~6拍,空转540°;7拍,两脚同时起跳,左腿侧踢;7-1/2拍,左脚向斜前方向上步;8拍,右脚上步,同时成右弓步。

(2)手臂:1~6拍,两臂在胸前交叉,落地后,两手贴于腿侧;7~7-1/2拍,右臂肩侧屈,左手叉腰;8拍,右臂肩侧屈,左臂前举。

(3)手型:1~6拍,握拳;7~7-1/2拍,右手五指依次收拢成拳;8拍,左手西班牙手型,右手握拳。

(4)躯干:7拍,上体左转;7-1/2拍,上体微右转;8拍,上体左转。

(5)面向:1~6拍,起跳时面向7点,结束时面向3点;7~8拍,面向3点。

相关文章

首页
微信
地址
电话