健美操是一项深受广阔群众喜欢的、遍及性极强的，团体操、舞蹈、音乐、健身、文娱于一体的体育项目。跳健美操有诸多益处，不只能协助我们有用的强身健体，并且另有减肥的成效，这种活动减肥办法集健美和健身于一体，…
健美操基本动作讲解 一、双脚类动作 1.弹动 膝关节有弹性的屈伸。 2.分腿半蹲 两腿分开,屈膝半蹲时膝盖对准脚尖,髋稍前倾使臀部向后下方向运动,腰 落地时 腹收紧保…
体育教学必备图解 健美操篇 本期瑾言体育工作坊为大家带来健美操基本步伐的图解，学起来吧! 知识扩充 健身健美操基本步伐按照人体对地面的冲击力的大小可分为无冲击力步伐，低冲击力步伐，高冲击力步伐三种。 …
