运动员应具有身体两侧的爆发力、力量、柔韧以及高水平的有氧与无氧能力的综合能力。2．姿态、姿势、躯干的稳定性和核心部位（腹部）的力量。3．高度协调——具有通过动作表现音乐的快速、准确的能力。成套动作的内容1．动力性、创造性和可发展的内容，包括变化音乐速度来完成难度动作的变化。2．无论是什么音乐，动作要适应音乐的风格。3．跟上音乐的不同八拍，而不是重拍都跟不上的一段背景音，不限制（使用）一种音乐。4．表现的是竞技性而不是戏剧性表演。双人、三人和集体项目1．整套操的一致性是必要的。2．所有运动员的水平应一致。教练员的所有课程是关于如何使运动员发展成为一名优秀的竞技健美操运动员。介绍国际健美操委员会主席写的评分规则1．评分规则仔细列出执委会的条款。2．规则至少8年有效和不变。3．适用不同年龄和水平。4．包括基本的难度动作和发展的难度。5．避免与技术规则冲突。6．国际体联的6个项目保持一致性。7．没有重复、没有加分。2001—2004年规则最重要的变化是：1．评判艺术依据特殊的标准由0．0－1．0分。2．取消创造性加分。3．难度动作由16个降到12个，如今只有12个难度动作。4．4类难度代替6类难度。5．增设6人项目。6．增设一个“团体项目和团体决赛”。7．重新确认裁判组。成套的组成艺术：1．特殊要求2．最多3次托举或支撑。3．表现爆力、宗教、种族和性感的主题音乐不符合奥林匹克精神。4．成套可以有也可以没有主题（音乐）。5．腿和手臂的动作必须有力并能表现明确的位置。完成：1．表现2．技术与一致性难度：1．最多12个难度动作，所有的难度动作都计算在内。2．4类难度，每一类难度的每一组一个难度。3．地面上最多6个难度。4．最多2个以俯撑着地的动作。5．确认难度的最低要求。集体项目的难度有特殊的要求：允许做两个不同的难度动作。难度表包括基本难度动作和可发展的大约300个难度动作。世界比赛裁判由3人增到4人，计算两个中间分的平均分。服装——在规则里有很长的篇幅描述它。
