最近刘畊宏爆火，很多人尝试着去跟刘畊宏的直播跳起健身操，大家也纷纷讨论运动后的感受，这体现出了现代人对运动的热情，和对改变身材追求健康的渴望，这是好事。
某些程度上来说刘畊宏直播推动了全民健身的锻炼热潮。从以前的大家都不怎么爱运动，或者不怎么会运动，不敢去运动怕被别人嘲笑等等原因，到现在大家都想跃跃欲试，跟着刘畊红直播一起跳健身操。
好听的音乐，还有教练对你的鼓励和指导，一小时尽情挥洒汗水，虽然非常累，但也非常有成就感，最后也会感觉很爽。
这就是健身操的魅力，让你痛痛快快的减脂，趁着大家对刘畊宏健身操的热情来一起了解一下什么是健身操以及健身操的好处吧。
一、健身操是什么
健身操又可以叫做有氧操或者健美操，属于健美操这大类别，其中健美操的叫法更是更具专业性。
健美操可分为健身和竞技两大类。
竞技健美操目的在于根据规则进行训练，最终为了参加比赛。而健身为主的健美操目的在于健身锻炼，我们通常听到看到的属于这一类，例如刘时畊宏的健身操。
有氧健身操是有氧运动的一种，它的特点是活动时间长、强度适中、能有效控制体重、能有效提高练习者各种身体素质。
健身健美操有许多风格：一般健身操、爵士健身操、踏板健身操、搏击健身操、瑜珈健身操等。
健身健美操根据不同的年龄、锻炼目的、持器械与否、锻炼的部位等的不同，还可有不同的分类。
根据锻炼年龄分为：儿童健身操、青少年健身操、中老年健身操。
根据锻炼目的分为：康复健身操、保健健身操、健美健身操。
根据徒手与否分为：徒手健身操、持轻器械健身操。
根据锻炼部位分为：颈部、胸部、腰部、腿部、手臂、腿部、臀部等的局部健身操。
1至5分钟的工间操、广播操等不能称为健身健美操。真正有健身效果的健美操通常指”有氧健身操”。
特点
锻炼者每周参加一般3次左右的锻炼。每次锻炼要求保持在12分钟以上、并且是连续不断的健身操运动，锻炼者的心率保持在自己最大心率的60%至85%左右
二、跳健身操有什么好处
了解了健身操的一些基本知识，那么健身操有什么好处呢？
1.健身操是一种有氧运动，可以增加心肺功能，预防心脑血管疾病。
2.跳健身操可以起到一定的塑形作用，保持优美的体型。
3.增强身体的协调性和关节的灵活性，减缓机体退化。
4.可以消耗身体大量热量，有非常好的减脂效果。
5.健身操是一项结合舞蹈，音乐以及健身娱乐为一体的体育项目，跳健身操的时候心情很愉悦，可以舒缓神压力。
6.跳健身操可以增强体质，增加抵抗疾病的能力，预防感冒等。
7.跳健身操可以促进胃肠蠕动，保持良好的食欲。
8.加速血液循环，促进人体新陈代谢，把体内更多的废物排出体外。
