人到中年最好的养生是善忘。今天分享的是有氧健身养生操

人到中年最好的养生是善忘。有人曾经这样问:你身边那些快快快乐乐的人,都有什么特征吗?髙赞的回答只有两个字:善忘。

的确过日子就是麻烦叠着麻烦。烦恼追着烦恼。人到中年,越发觉得想要拥有好身体和好心情,就得有个坏记性,善忘。忘记烦恼,忘记情感,忘记言语,忘记年龄。

人生就是一边走一边忘的旅行。忘记烦扰,寸能内心晴朗,卸下枷锁,方能邂逅美好,心里无忧,身体才能无羌。

今天分享的是一种有氧健身操。

动作一,扩胸操。双脚站立,左脚向左边一步打开。双手向后划。然后右脚向右边一步打开。双手向后用力划。这动作一百次。能使胸部挺了,副乳没了,富贵包也不见了。

动作二:垫脚操。双脚并排站立,把脚后跟抬高,双手向后划。每天抬高一百次。身体会越来越好,气色也会越来越好。

动作三:转肩操。双脚站立。双手肩膀向前或向后转圆圈。能使手臂变细了。大肚腩也消失了。每天千万不要久坐,每天练一练,你会发现不一样的自己了。能使自己变美变健康了哦。”

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