原标题：宅家健身丨抗疫居家健身操 一起跟着练起来
疫情非常时期，
人们重视到增强体质刻不容缓。
居家健身可以提高自身免疫力，
青岛市健美操协会组织会员单位分享系列居家健身操
赶快练起来吧~
抗击疫情，从我做起。
居家系列健身操（一）
李琪
青岛大学商学院国际商务16级本科生
青岛大学健美操高水平运动队 队长
竞技健美操国际级健将
两次入选中国健美操国家队
第15届健美操世界锦标赛五人操冠军
第十届世界运动会五人操冠军
2017年全国健美操冠军赛暨联赛总决赛
女子单人操冠军
力量训练
卷腹训练
卷腹吸腿
俯式两头翘
控腿平衡
居家系列健身操（二）
于颖丹妮
青岛大学商学院16级本科生
青岛大学健美操高水平运动队 队员
竞技健美操国家级健将
获得过女子单人操全国冠军
混合双人操全国冠军
花球啦啦操全国冠军
HHI世界街舞比赛第四名
健美操全国及省级比赛20多个奖项
力量训练
平板支撑侧吸腿
仰卧举腿
居家系列健身操（三）
罗伏浩
青岛大学经济学院17级财政学本科生
青岛大学健美操高水平运动队 队员
竞技健美操国家级健将
混合三人操全国第二
花球啦啦操全国冠军
男子单人操全国第三
荣获全国以及省级比赛20多个奖项
力量训练
徒手深蹲
靠墙静蹲
来源：青岛市健美操协会 动作演示：李琪、 于颖丹妮 、 罗伏浩返回搜狐，查看更多
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