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新疆师范大学健美操队
全国冠军
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健身操-有氧舞蹈
有氧舞蹈是配合音乐律动进行锻炼的有氧运动，一方面在运动中能消耗较多热量，另一方面能将许多舞蹈动作操化，使其通过有氧健身操的锻炼形式，将舞蹈与健美操动作完美融合，既不失美感，又简单易学。有氧舞蹈不同风格的表现形式与音乐和舞蹈的紧密结合，锻炼时能达到愉悦身心，并有效提高人的创造、想象、表现和艺术修养等综合能力。2
内容简介
本期的课程是由新疆师范大学体育学院翟伟教授设计，新疆师范大学健美操队全国冠军高丽丽老师授课。在居家学习期间呈现给同学们的一套时尚简单的有氧舞蹈。整套动作设计简单、音乐节奏动感，非常适宜居家学习期间喜欢运动、热爱舞蹈的同学们进行练习。通过练习能够有效改善形体和加强体能，使同学们在居家学习过程中身心得到有效放松。同学们，让我们跟随着高老师动感的音乐一起动起来吧。健身操-有氧舞蹈系列1
居家运动器材小制作
同学们后续的锻炼内容会用到这些器材哦！发挥你的想象与老师一起动手制作吧！支持单位：新疆师范大学体育学院
示范教师：高丽丽 新疆师范大学健美操队（全国冠军）
运动器材制作：马雪琴 耿艳会
课程负责：朱鑫
课程指导：刘祥荣 赵新红 陈利 翟伟 藻小鹿
内容审核：宋红
新疆教育科学研究院
微信号 : Xjjky2019
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