健身操是包头市青少年发展中心T11健身馆的特色课程之一，是时下很流行的一种运动方式。
它是融体操、音乐、舞蹈于一体的追求人体健康与美的运动项目，因此，健身操具有体育、舞蹈、音乐、美育等多种社会文化功能。 健身操是控制中年以后体重迅速发胖较好的健身项目。
通过健身操的锻炼可以达到改善体质、增进健康、塑造体型、控制体重、愉悦精神、陶冶情操等目的。
凡属健身操一般具有5个特点：
①练习动作简单易学能懂，适合于不同年龄层次；
②强调动作对称且重复练习；
③强调大幅度动作练习；
④集体练习为主；
⑤具有明快的节奏，形成动感和韵律风格。
对健身操的评价主要有：
①要求每个动作重复多次，全面到位；
②采取局部练习与全身锻炼相结合，器械练习与舞操练习相结合的健身方法；
③适当地控制饮食，但不能限制水和矿物质的摄人；
④每次锻炼会产生肌肉酸痛，不断地酸痛与恢复才能起到健身健美的功效。健美操的效果评价3个月为一次。
上课时间每周日下午19：15~20：05
营业时间:早8:30~晚9:30
地址:包头市青少年发展中心负一层T11健身馆
联系电话:3169965
本健身馆秉承着不求更好，只求最好为会员提供更好的服务。
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供稿：教学一部 薄涛
审核：张雪峰、董震
编辑：侯敬文
