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想必大家一定很好奇，在每年校园文化艺术节期间，每天清晨的时候都有一帮小哥哥小姐姐（大学生素质拓展训练营志愿者团队）她们聚集在我们科德的操场上，他们到底在干嘛？是什么力量让他们坚持每天都这么早起来？
让我来告诉你这个秘密！
是养生功法八段锦！
他们每天在早上都是在练八段锦，
那八段锦又是什么呢？
八段锦是从北宋起便开始流传的一项健身运动，却历经千年仍经久不衰，其魅力可见一斑。
相信很多人都会做广播体操，却没有几个人知道广播体操的起源就是八段锦。其实，八段锦就是古人创编的八节不同动作组成的一套医疗、康复体操。古人把这套动作比喻为“锦”，意为动作舒展优美，如锦缎般优美、柔顺，又因为功法共为八段，每段一个动作，故名为“八段锦”。八段锦动作简单，易记易学，适合男女老少等不同人群习练。
传统医学认为，八段锦柔筋健骨、养气壮力，具有行气活血、协调五脏六腑之功能。现代研究也已证实，八段锦锦能改善神经体液调节功能和加强血液循环，对腹腔脏器有柔和的按摩作用，对神经系统、心血管系统、消化系统、呼吸系统及运动器官都有良好的调节作用，是一种较好的体育运动。
健身气功八段锦武术操
国家体育总局完整版教学视频
八段锦口令歌诀如下
（激萌图简化版-仅供参考）
第一式：两手托天理三焦
第二式：左右开弓似射雕
第三式：调理脾胃须单举
第四式：五劳七伤往后瞧
第五式：摇头摆尾去心火
第六式：两手攀足固肾腰
第七式：攒拳怒目增气力
第八式：背后七颠百病消
八式集合，小伙伴们学起来转起来咯！
2020年科德学院大学生素质拓展训练营
八段锦武术操集体展示剪影
看到“八段锦”剪影之后，
许多小伙伴表示，
非常怀念那段刚入大学校园时
“躺下就睡、吃嘛嘛香、身体倍儿棒……”
的训练营时光了，
那就走起？趁年华正好，
也为提高我们的免疫力，
一起八段锦吧！
2021年素质拓展训练营志愿者开始招新啦！
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