八段锦功法是一套独立而完整的健身功法，起源于北宋，至今共八百多年的历史。古人把这套动作比喻为“锦”，意为五颜六色，美而华贵！体现其动作舒展优美，视其为“祛病健身，效果极好；编排精致；动作完美，”现代的八段锦在内容与名称上均有所改变，此功法分为八段，每段一个动作，故名为“八段锦”，练习无需器械，不受场地局限，简单易学，节省时间，作用极其显著。
八段锦动作柔和缓慢。柔和缓慢的运动能让生命机体充分放松自然，更好地发挥人体自身的调节功能，因而有利于机体的全面康复。八段锦导气引体、调畅气血的原理是，通过对外在肢体躯干的屈伸俯仰和内部气机的升降开合，使全身筋脉得以牵拉舒展，经络得以畅通，从而实现“骨正筋柔，气血以流”。研究结果表明，通过习练八段锦，人体血管弹性明显改善，心肌收缩更加有力，迷走神经的兴奋性进一步增高。
————附：最萌八段锦————
第一式：兩手托天理三焦
双手交叉，拔伸腰背，提拉胸腹，活动颈椎。
第二式：左右開弓似射雕
抒发胸气，消除胸闷，疏理肝气，治疗胁痛。
第三式：調理脾胃須單舉
牵拉腹腔，增强营养。
第四式：五勞七傷往後瞧
调整颈椎，刺激胸腺，增强免疫力，去除亚健康。
第五式：搖頭擺尾去心火
上身前俯，臀部摆动，心烦失眠，多梦全消除。
第六式：兩手攀足固腎腰
前屈后伸，双手攀足，牵拉腰背，强肾健体。
第七式：攢拳怒目增氣力
马步冲拳，怒目瞪眼，肝气疏泄，强健筋骨。
第八式：背後七顛百病消
颠足而立，拔伸脊柱，下落振荡，消除百病。
————附：八段锦视频————
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