古法八段锦示意图
中医云：元气是人体之根本，是生命的源动力！
人体五脏六腑，内脏器官等活动和功能都必须在气血运化下以及血液推动下进行。
元气影响着人体五脏六腑。
如果有一项老祖宗流传至今的养生智慧，既培元补气，又可以增强免疫，那绝对是八段锦。
当你元气亏虚：就如静止的泥潭，能量无法运送全身，日而久之毒素沉淀，肥胖堆积、水肿体虚，未老先衰……
当你元气充盈：如同流通的小溪，给五脏六腑带去能量，鲜活全身血液，代谢提升，外在皮肤红润、身材纤瘦、精气神十足；
八段锦起源于宋朝，如今已有800年的历史，是中国古代传统健身功法。
虽只有简单8个动作，却分别针对人体的三焦、心肺、脾胃、肾腰等部位器官。
是一种是综合性、全身性，男女老少皆宜的养生健身方式。
促气血-瘦身纤体：作为调动全身的运动，托天开弓攒拳…等体式对内能消耗极大，提升新陈代谢同时，不知不觉减掉赘肉！
补精元-焕活脏腑：八段锦练习采用腹式呼吸法，气沉丹田，呼吸深长匀细，内气上至百会、下通涌泉，疏通经络，从内而外滋养脏腑，焕颜减龄。
柔筋骨-健体祛病：每天动作组合练习20分钟，外可利滑关节，保养脊柱，强壮筋骨，内可防治心火，消化通便，固肾健脑！
因为动作简单、功效显著，八段锦受到了热捧。
疫情期间，还被方舱医院的医生推荐，甚至连央视都大力提倡：
中科院心理学副所长陈雪峰说：“心情烦躁时，可做一遍八段锦舒缓心情。”
支援武汉医疗队队员说：“八段锦的特点之一是简单易学，八个分解动作，既可连贯练，又能单独拿出来训练。”
《人民日报》也发文表示：八段锦能明显增强患者体质，加快康复，对患者有益。
八段锦为何有如此大的魔力
能被国民热捧呢？
八段锦最精华处在于，它不靠药物不剧烈运动。
这套流传800年的养生功法，每个动作简单高效的发挥了它的价值：培元补气、舒筋养颜、健体祛病…
可以说是再适合中国人体质的养生功法了。
今天，我们邀请到了有20年太极拳，八段锦练习经验的——张斌老师。
张斌老师是湖北中医药大学体育健康学院副教授，致力于八段锦的研究数十载，深入钻研中医引导术，对八段锦有着非常独到的见解，十分专业。
传统医学认为，八段锦柔筋健骨、养气壮力，具有行气活血、畅通经脉、灵活盘骨、协调五脏六腑之功能。
张斌老师结合中医养生和和八段锦相结合，提出刚好分别对应五脏六腑的八式动作：
第一式【两手托天理三焦】：调理心包三焦；
第二式【左右开弓似射雕】：调理肺与大肠；
第三式【调理脾胃须单举】：调理脾胃；
第五式【摇头摆尾去心火】：调理心与小肠；
第六式【两手攀足固肾腰】：调理肾与膀胱；
第七式【攒拳怒目增气力】：调理肝胆；
第四式【五劳七伤往后瞧】与第八式【背后七巅百病销】：五劳七伤百病皆消。
八段锦既能瘦身，养颜、提气色，被爱美人士追捧；
又能通络养生、增强体质、预防顽疾，被权威机构认可。
看到这里，你可能会想，我该怎么练呢？不用担心，张斌老师手把手教你练习八段锦！
道家武当第十二代传承人
曾经体弱多病逆袭养生大师
张斌
道家武当太极拳第十二代传人
湖北中医药大学体育健康学院副教授
武汉元泉瑜伽培训学院创办人
Zensoft禅柔器械&垫上课程体系创编人
1-9届湖北省瑜伽大赛裁判长
太极拳、八段锦、瑜伽教学20年
出版30+百万册畅销书
张斌老师目前任教湖北中医药大学体育健康学院的副教授，平时上课最经常传授的运动就是带学生一起练习八段锦！
为什么老师会结缘八段锦有20余载，且忠爱练习八段锦？
这就要说起年轻时期的张斌，身体素质特别不好，体弱多病，动不动就生病感冒，面色暗黄憔悴。
为了健康，父母毅然带他上武当山学习太极拳，也是在太极拳基础上，他接触到了八段锦。
太极拳和八段锦同源于中国传统健身功法，同受中国传统哲学和医学思想的引导，在运动规律上，均是强调形、气、神三位一体的综合锻炼。
但不一样的是：
太极拳：具有武术的属性，每一个技术动作都蕴含着特定的进攻和防守技法，技法比较复杂、难度比较大；
八段锦：具有养生的属性，其本质是祛病强身、延年益寿，其动作是简单有效，依据人体生理特点、传统中医的藏象、经络学说和气血理论编创而成，健身养生效果显著！
就这样，一到暑寒假他都会留在山上练功，日复一日的练习，他不仅身体免疫力提升，筋骨变得强健，更是不到30岁就成为道家武当赵堡太极拳第十二代传人！
正是因为八段锦“内练精气神，外练筋骨皮”的健身养生效果，比起太极，八段锦成为了他每日必练的功法。
持续习武十年载，他考进了武汉体育学院运动学硕士，到现在的中医药大学教授，他一直践行在体育健身健康的路上。
2000年他开始深入学习人体骨骼学，解剖学，中医药等理论，并且自费赴印度，
美国等地和各路大师深入学习八段锦、太极拳、禅柔、瑜伽、健身操、普拉提、艾扬格….
03年，创办“元泉瑜伽”品牌，在武汉有3家总面积超过3000平方的瑜伽学院，全国有60多家连锁店；
从2011年开始一直追随台湾邱显峰导师系统学习整体瑜伽；
2011年跟随艾扬格高级老师John Leedbold系统学习艾扬格教师培训TTC至今已经6年；
2012年印度普纳传承班跟随艾扬格大师祖孙三代学习艾扬格瑜伽；
2014年跟随印度导师潘卡季Pankaji学习精准正位理疗瑜伽培训；
2016年参加中国首开国际名师PANKAJ 200TTC学习；
2017年参加印度瑞诗凯诗印度游学之旅；
2016-2018持续参加Pankaj老师的国际TTC学习…
苦研东方传统健身20余载，他拿下了各类资格证书，开始在湖北乃至全国名气渐长，不仅成为了印度世界瑜伽协会授权中国分会主席，湖北省体育局第1—8届瑜伽大赛裁判长。
张斌老师专注线下教培10年间，目前在中国培训教练人数多达1200多名（位居国内首位）。
因为深研东方传统健身文化，他也是世界首创太极心法、普拉提融入空中瑜伽的课程体系。
为了响应更多学员养生健身，健体祛病的需求，老师决定首次做线上养生课程。
养生首选八段锦，汲取传统八段锦功法的精华，并融合垫上禅柔、道家太极、瑜伽脉轮等多元健身元素，结合中医学，古法养生的理念，改良出这套线上《文武元气八段锦》视频课程。
首门文武元气八段锦
再现流传800年的传统养生功法
每天10分钟练习
培元补气 舒筋活血 健体祛病
立扫二维码了解课程详情
无论是禅柔、太极、瑜伽还是八段锦…其所讲的呼吸、经络、穴位、能量流动皆同理，一式一行、一提一坠中带动全身12条经络，180多处穴位，三脉七轮。
穴位通经络通，则气血通，元气足！
人体的肌表、脏腑、五官、九窍、皮肉、筋骨皆能容光焕发。
老师也正是通过日复一日的练习八段锦，现在的他虽年龄半百，却筋骨强健，体质硬朗，精气神十足！
从家人到朋友再到学员，跟随他练习元气八段锦的人越来越多，大家纷纷给予好评！
如果你：
想轻松提升免疫力，从此告别小病小痛，告别吃药；
常为腰酸背痛所困扰，想矫正肩背不良姿势；
想告别亚健康，强健筋骨，每天都神采奕奕；
想告别肥胖，皮肤暗黄斑点，逆龄回春…
无论是女性瘦身美体、提升气质，男性强身健体、塑身有型，还是孩子提升免疫、父母修身养心、养生保健，跟着老师练这套《元气八段锦》就够了。
#课程特色#
3大体系教学 / 全面深入养生
区别传统八段锦，首次以文武八段形式全方位透彻讲解8个动作。
无论坐式/立式，小白也能一学就会。
· 文八段：坐式练习，融合垫上禅柔的理念，坐着延展上半身脊柱，活血养颜，祛病抗衰，内练元气神！（办公室、久坐人群必练！）
· 武八段：站式练习，结合太极站桩，疏通全身经络，强健骨骼，瘦身纤体，外练筋骨皮！
更超值的是，为了养生逆龄效果最大化，老师翻遍养生古籍，提取古代最为代表性的5大养生术：
道家元气呼吸法、达摩内壮功法、太极站桩、太极行功静心功法、瑜伽脉轮。
净化心灵，滋养宫盆、舒筋活络，调节内分泌，真正做到焕活五脏，内外调养抗衰。
千年古法养生 / 汲众家之精华
结合20年教学经验，汲取传统八段锦功法的精华，融合垫上禅柔、道家太极、脉轮瑜伽等多元健身元素。
全面改善健康问题，舒经活血，让你从内到外焕发年轻态。
课程覆盖面广 / 安全易学有效
作为各路明星跟练，官方民间热捧的健身功法，八段锦练习可谓好处多多：
对练习场地、时间、器材都没有局限；
瘦身美颜健体覆盖面极广，一课在手，轻松逆袭！
仅8个动作，可完整练习，也可一个动作单独练，无论居家生活和工作休息都可练，适用各种年龄、不分性别，男女老少全家皆可练习；
文武八段坐立结合，从内到外对五脏六腑、经络肌肉进行一个巩固和保养……
无论到了什么年龄，如果你想拥有20岁的好体质、好身材、好元气，不妨跟随张斌老师一起学习《元气八段锦》。
每天10分钟，受益一生！
只要花几十块，培元补气，真正滋养五脏
《文武元气八段锦》
流传800年传统养生功法
另附赠5节 古法养生方
√培元补气 √舒筋养颜 √健体祛病
一堂八段锦线下课至少几百上千元
一套保健品至少500元
原价199元的八段锦养生操
新课上线订阅仅需79元
立扫二维码即可订阅学习
订阅须知
1. 本产品为付费视频内容，购买成功后，即可永久学习该课程所有内容。
2. 本课程为虚拟内容服务，一经购买成功，概不退款，请理解。
3. 订阅成功后，请关注「为你读诗·诗意学园」，在公众号底栏找到“进入学园”，点击选择“我的已购”，即可学习。
