HUADONG
华东青年在“疫”起
居家健身操–八段锦
BA DUAN JIN
当前全市新冠肺炎疫情防控处于非常关键的阶段，广大奋战在一线的华东团员青年们都全力以赴、坚守岗位、勇于担当。而在做好本职工作的同时，也应注意自身防护的，同时应注意加强身体锻炼，提高自身免疫力，更好的抵抗病毒。
（以上为网络图片）
中国传统功法-八段锦至今已有千年的历史，是中华文化的瑰宝。它以中医学养生理论为基础，又结合了中国古代哲学思想，强调人与自然、人与社会的和平统一的整体观念，强调身心共调，以达到养生保健、调理疾病的功效。
习练八段锦时，以腰脊为轴，带动四肢运动，上下相随，节节贯穿。需在中枢神经系统意识的主动支配下，肌肉、关节以及动作虚实变化和姿势转换衔接，松而不懈，神与形合，气寓其中。
八段锦使脏腑气机顺畅，血脉、筋肉得以滋养，辅以柔缓松紧的动作，牵张拉动肌肉、筋脉，使人肢体轻便灵活，肌肉力量增加，促进身体平衡，形与神俱，脑髓得充，进而增强机体免疫力。
由华东医院老年科一团支部和康复医学科团员青年们为大家编排八段锦教学视频，欢迎大家一起强身健体！
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八段锦
第一段 两手托天理三焦
第二段 左右开弓似射雕
第三段 调理脾胃须单举
第四段 五劳七伤往后瞧
第五段 摇头摆尾去心火
第六段 两手攀足固肾腰
第七段 攒拳怒目增气力
第八段 背后七颠百病消
原标题：《华青在“疫”起|居家健身操（八段锦）》
