做卷腹运动
卷腹运动是一种专门针对腹部的运动，平时人们做的仰卧起坐也是卷腹运动的一种，但是仰卧起坐的难度低，所以效果很慢，但是卷腹运动是高强度的运动，首先动作上就会有一定的要求，所以卷腹运动的瘦肚子效果比较好。
做平板支撑
平板支撑主要是依靠腰的位置发力，所以平时人们也可以用这种运动来达到瘦肚子的目的。虽然平板支撑属于静态的运动，但是坚持一个月左右的时间，腹部上的赘肉会有所减小，同时体重上也会减轻很多。
跳健身操
健身操主要是用来瘦全身的，但是平时可以将动作的重点放在瘦肚子上面，跳健身操用到跳跃这些幅度大的动作，所以平时想要瘦肚子的人可以选择健身操，不仅可以锻炼身体的灵活度，还能帮助人们减轻体内的脂肪。
吃完饭之后站立半小时
生活中很多人在吃完饭之后都习惯于坐在那里不动，甚至有些人直接躺下，这些都是不太好的生活习惯，这样很容易在腹部堆积很多的脂肪，长期下去就形成了小肚腩了。能够在吃完饭之后能够站立半个小时，从而能够促进摄入食物的吸收，这样能够最大程度地减少脂肪的堆积。
站立扭腰
这是在任何时候都可以进行的一个运动项目，它对于空间、时间的要求特别的低。具体做法是首先保持一个收腹挺胸的状态，然后借助腰腹部的力量来左右扭腰部，大家要记住每天至少需要坚持扭腰100次以上，这样坚持下来肚子上的脂肪是可以被扭掉的。
呼啦圈减肚子
它对动作的要求不是很多，随时随地都可以去做这个动作，并且在转呼啦圈的过程中能够促进肠道蠕动，这样能够把粪便排出体外，身体内的毒素也可以排出体外，此外转呼啦圈的过程中身体的热量可以被消耗掉，最终腹部的脂肪就可以慢慢减少了。
