这段时间刘畊宏的健身操火了起来，很多人跟着跳体重减了不少，有些人却没减？这很像跟班学习，师傅领进门，修行靠个人。其实，最终减肥效果怎么样，跟很多因素有关，个人体质、锻炼强度、饮食搭配、睡眠等等。有些人虽然有运动热情，但缺乏科学运动规划，自己明明休息得不好，还锻炼过度，导致自己身心疲惫，适得其反。
本人健身房打卡
在此小编有一些建议，请大家在锻炼之前一定要先做好热身准备活动，一上来就是上高强度动作，有可能就造成身体受伤。总之，大家有健身有意识还是非常好的，但也要注意一些方面，比如要休息好、注意控制饮食、量力而行、动作到位、每天坚持等。相信自己，制定好锻炼计划并之这坚持，一段时间之后一定可以取得预期效果，老铁们，加油！
