健美操为什么深受大家喜爱，除练习本身的功效性、动作的时代感 外，最重要的一个理由就是，现代音乐带来了活力。健美操运动与音乐的 强烈的节奏感使健美操运动或者说做健美操的人，具有了感染力、亲和力。另外，健美操比赛本身也非常具有观赏性。
广泛的适应性使健美操练习形式多种多样、运动量可大可小、容易控 制，对场地器材的要求不是很高，一个垫子、一个踏板或一个哑铃均可练 习。对各个年龄层次、不同性别、不同身体素质、不同技术水平的人都适 宜，各类人群都能从健美操练习中找到适合自己的方式，从中得到锻炼。 比方说中老年人可选择低强度的有氧练习，达到锻炼身体、娱乐身心、保 持健康的目的；而对具有较好身体素质、有意进一步提高的年轻人来说， 可选择难度较高、运动量较大的竞技健美操作为练习的手段，通过竞技健美操练习，不仅锻炼了身体，而且可提高技术水平，满足其进取心要求。
因此，健美操运动具有广泛适应性的特点
