健美操是我国全民健身运动的一个重要组成部分。随着我国人民生活 水平的迅速提高，健身、休闲、娱乐逐渐成为人们的日常需要，尤其是自 从1995年我国政府全面推行“全民健身计划纲要”以来，通过广泛的宣传 和教育，广大人民群众进一步加深了对体育运动重要性的认识，体育锻炼不再像以前一样是一种行政手段，而变成了人们的自觉行动。
随着社会的发展和科学的进步，人们在享受科学技术所带来的舒适生 活的同时，也受到了来自方方面面的精神压力。研究证明，长期的精神压 力不仅会引起各种心理疾患，而且许多身体疾病也与精神压力有关，如高血压、心脏病、癌症等。
体育运动可缓解精神压力，预防各种疾病的产生。而健美操作为一项 体育运动，以其动作优美、协调、锻炼身体，同时有节奏强烈的音乐伴奏 而著称，是缓解精神压力的一剂良方。在轻松优美的健美操锻炼中，练习 者的注意力从烦恼的事情上转移开，忘掉失意与压抑，尽情享受健美操运 动所带来的欢乐，得到内心的安宁，从而缓解精神压力，使人具有更强的活力和最佳的心态。
另外，健美操锻炼增强了人们的社会交往。目前，无论是国外还是国 内，人们参加健美操锻炼的方式是去健身房，在健美操教练的带领和指导 下集体练习，而参与健美操锻炼的人来自社会的各阶层，扩大了人们的社 会交往面，把人们从工作和家庭的单一环境中解脱出来，可接触和认识更 多的人，开阔眼界，从而为生活开辟了另一个天地。大家一起跳、一起锻 炼，共同欢乐、互相鼓励，有些人因此成为终身的朋友。因此，健美操锻 炼不仅能强身健体，同时还具有娱乐功能，可使人在锻炼中得到一种精神享受，满足人们的心理需要。
另外，健美操作为一项有氧运动，其特点是强度低、密度大，运动量 可大可小，容易控制，因此，除对健康的人具有良好的健身效果外，对一 些病人、残疾人和老年人也是一种医疗保健的理想手段。例如对下肢瘫痪 的病人来说；可做地上健美操和水中健美操，以保持上体的功能、促进下
肢功能的恢复。
总之，体育锻炼正成为时尚，人们转变了思想、更新了观念，自觉自 愿地为健康投资，因此，越来越多的人积极参与到体育运动中来，掀起了 一个全民健身的热潮。健美操作为一项新兴的体育运动，以其独特的魅力在众多的传统体育项目中脱颖而出，受到越来越多的人的喜爱。
目前，社会上以健美操为主要内容的各种健身中心遍布全国大中型城市，而且健美操也被大中小学列入教学大纲，作为正规的教学内容传授。另外，各种以健美操为主要内容的电视节目的播出，也促进了健美操 运动的普及与开展，使更多的人认识了健美操，并加入到健美操锻炼中来，健美操已成为全民健身运动的一个重要组成部分
