全国第三套大众健美操一级教学

      全国第三套大众健美操一级套路是一套适合成人锻炼的标准套路，也是上虞区体育专题节目健美操推广套路。它一共有四段，每段四个八拍，且动作左右相反。本视频由上虞区健美操协会的五位教练员录制分解教学，每段视频结构是：正面脚上动作—上肢动作—完整示范构成。

它的动作简单易学，没有专业舞蹈的硬性要求和高要求动作，跟着老师让自己的身体尽情地灵动起来，就可以达到健身塑形的效果。