舞动的节奏，飞扬的激情。让活力四射，让青春飞扬。不论你的年龄与性别，都可以来参加这欢乐的聚会。在这里没有人会嘲笑你的动作水平，只要你有一颗年轻的心，那么其他的一切将不再成为问题。跳动起来吧，舞动起来吧…
大众健美操在我国是一项深受广大群众喜爱的健身运动，它是以有氧运动为基础，在音乐的伴奏下，以身体练习为基本手段，在保持身体基本姿态的的基础上通过控制身体节律性弹动的技术，达到增进健康、塑造形体、改善气质…
健美操课程内容 大众健美操 健美操定义： 健美操是一项深受广大群众喜爱的、普及性极强，集体操、舞蹈、音乐、健身、娱乐于一体的体育项目。健美操是一种有氧运动，特征是持续一定时间的、中低程…
全国第三套大众健美操一级套路是一套适合成人锻炼的标准套路，也是上虞区体育专题节目健美操推广套路。它一共有四段，每段四个八拍，且动作左右相反。本视频由上虞区健美操协会的五位教练员录制分解教学…
有氧拉丁健美操日益成为白领人士的健身新宠。塑形效果五颗星！踏步、扭胯……这些动作摆脱了传统健身的单调，融合了舞蹈的奔放节奏和趣味，让你在燃烧脂肪的同时，又多了一种自我享受。健身者在练习过拉丁操后，…
对于健美操相信大家都不会感到陌生，但是有氧拉丁健美操就有很多朋友不熟悉了，很多人都不知道有氧拉丁健美操是怎么跳的，拉丁健美操一般都是以有氧为基础的，配上拉丁音乐，使得练习者能够充分的展现自己的魅力…
拉丁健美操是以有氧运动为基础，将传统拉丁舞（桑巴、伦巴、恰恰、斗牛、牛仔）的基本动作与健美操动作巧妙结合，配以热情奔放、动感十足的拉丁音乐，使练习者在健身减脂的同时，充分展现自身的性感和魅力。主要有健…
拉丁健身操是结合了拉丁舞的动作和步伐，并加入有氧健身操的动作，再添加一些手臂的动作组合而成的。 拉丁健身操和国标拉丁舞不同，后者是体育舞蹈，对基本步伐的要求很高。而前者强调的是能量消耗，注重的是运动量…
拉丁健身操虽然来源于国标中的拉丁舞，但绝对不强调基本步伐。更确切地说，它是健身操的一种，强调能量消耗，令人获得精神上和身体上的舒展。 拉丁健身操是将有氧操和拉丁舞合二为一的，这可是一样好“东东”：它在…
随着着大学体育课的改革和体育课内容的丰富，我们很多院校的大学体育课都增加了健美操的课程，一般来说大学健美操的体育课程主要是面相我们的大学女同学进行开设的，健美操是一种新型的体育课程，他的开设受到了很多…
2021年12月20日至24日，由中国大学体育协会主办、中国大学生体育协会健美操艺术体操分会承办的2021年中国大学生健康活力“云”系列大赛暨中国大学生健美操锦标赛在线上举行，我校选送的自选动作单…
柔美与力量的结合 动与静的互衬 诠释了刚柔并济的和谐之美 音乐响起 活力四射的舞曲 瞬间点燃了场内的活跃气氛 表演者全情投入 热情奔放 展现了昂扬向上的精神风貌 男女搭配得恰如其分 动作整齐划一 有条…
一、定义与分类 01 健美操是以项融体操、舞蹈、音乐为一体以有氧练习为基础，以力、健、美、为特征的体育运动项目，通过不断的身体练习来追求自我的完美。 02 根据所要究的目的和所要完成的任务健美操可划分…
|浙江树人大学| 健美操大赛绚丽落幕 MON TUE WED THU FRI SAT SUN 星期二 27 2021.10 只要在路上 就没有到不了的远方 永远不要为自己选择的路后悔 不管是未来还是现…
写 在 前 面 竞技健美操规则把难度动作分为A、B、C、D等四个组。接下来，小编就为您逐一举例A、B、C、D组具有别代表性的难度。 A 动力性力量 俯卧撑（分值0.1） 单腿后倒俯卧撑（分值0.3） …
今天推荐一套有氧健身操，专门瘦大腿！不用任何器械，在家就可以练习。要想不养膘，就得迈开腿，练就一双大长腿，悄悄惊艳小伙伴！ 1 站立到斜板，斜板到站立 从山式站立开始，双手上举抬高 呼气往前往下，双手…
一、健美操锻炼的运动负荷 健美操锻炼的最终目的是为了取得最佳的锻炼效果。这种最佳的锻炼效果的取得是要有科学依据的。从生理学角度看，只有适宜的负荷刺激才能达到增强体质的目的。若负荷过大，刺激量超过了身体…
一、健美操的内容 成套健美操的动作是由单个动作所组成的，它来源于徒手体操、艺术体操和舞蹈等的动作。 (一)徒手体操动作 徒手体操动作是健美操动作最基本的内容，它是由头颈、上肢、胸部、腰部、下肢等部位的…
第一种分类方法：国外专家和学者如Greg（澳大利亚）把健美操的所有步伐按照动作本身的名称分为12种步伐。踏步、踏并步、V字步、交叉步、移动步、开合跳、提膝跳、弹踢腿、点步、后踢腿跑、吸腿、弓步，这种分…
健美操是一项深受广大群众喜爱的、普及性极强，集体操、舞蹈、音乐、健身、娱乐于一体的体育项目。 健美操竞赛项目包括男子单人、女子单人．混合双人、三人（男三；女三；混合三人）、混合六人（男三、女三）啦啦操…