为广泛宣传体育事业，激发全民体育热情，新修订的《中华人民共和国体育法》规定，每年8月8日全民健身日所在周为体育宣传周。正值首个“体育宣传周”，你运动了吗？今天让我们一起走进体育宣传周运动介绍系列第一篇…
原标题：跳减肥操真的可以减肥吗？ 最近有很多正在减肥中的亲们都在后台问小姿，跳减肥操到底能不能减肥？女人到了25，体内的胶原蛋白流失很快，加之不规律的饮食习惯以及长期晚睡，压力过大，一年比一年显老，在…
原标题：瑜伽可以减肥吗？ 每一次打开社交平台，街上的运动服装，瑜珈馆广告上的模特儿的身形都是纤瘦的。久而久之，大家都会有种概念就是觉得做瑜珈的人身材一定非常窈窕，做瑜珈可以减肥瘦身。但事实真的这样吗？…
炎热的三伏天已过，秋天的寒意慢慢来袭。作为一个健身运动爱好者，顺应合适的时间，选择合适的运动也是很重要的，会让你取得事半功倍的健身效果。今天就来给大家介绍一种提高心肺功能的有氧运动——有氧健身操。 秋…
先定乐曲，然后编动作。 音乐是健美操的灵魂，它直接影响着健美操的风格.结构.速度.节奏。选好音乐，既容易激发创编人员的创作灵感，又能激发学生的锻炼热情。 编排行为的综合性。 身心健康是健身健美操运动的…
今/日/音/乐Todays music 今日视频同款音乐2023年2月9 音频： 进度条 00:00 01:54 后退15秒 倍速 快进15秒 1、转发本条推送至朋友圈或啦啦操健美操微信群…
2 0 2 3 – 成都市健美健美操协会 – “奋楫扬帆，赓续前行” ——成都市健美健美操协会第三届第八次常务理事（扩大）会与2022年总结表彰会顺利召开 2月10日，成都市健…
昨天听到一位网友抱怨，自己也想运动，而且在keep中按照我前面提到的方法定制了自己的运动计划，但无奈每天一到要运动的时间，就只想躺平。 因为我也是从这个状态中走出来的，所以我特别能理解这位网友的“怨声…
平台上有朋友问涕姆有没有好听的健身音乐 涕姆正好也碰上音乐荒 于是，就在健身水友群里吼了一嗓子 一人一首歌一句话 推荐一首你喜欢的健身音乐 于是群里面就炸了 300多名小伙伴 各种踊跃推荐 群里的小伙…
健身要有乐趣，而好的健身音乐能通过听觉对身心进行积极能量造势，心情愉悦，让你从此爱上健身 因此健身时的音乐要有三大特点： 首先讲究节奏，特别是跑步等运动，跟着音乐的节奏走，可以在精神上缓解疲劳暗示， …
“云减肥”怎样安全又有效？ “你今天跳操了吗？”最近，有位知名艺人的健身操火爆全网，“云健身”“云减肥”的方式得到越来越多运动爱好者的青睐，“互联网+健身”新模式蕴藏着极大的发展潜力。但也有网友反映，…
豪华之道，并不是合资一线二线的专利，国产车一样可以做到！ 最近，据官方渠道获悉，荣威旗下RX9车型正式开启预售。作为上汽荣威的全新旗舰中大型SUV，官方表示该车的起售价为20万内左右。对于价格目前姑且…
C46EC1A7C842EE9E.mp3 音频： 进度条 00:00 03:55 后退15秒 倍速 快进15秒 我与雨有缘，因为好多奇思妙想皆在雨中萌发;我与雨有缘，还因为敏感的心路变幻出诸多精彩迭起…
通讯员 宋侃侃 曹招阳 凛冬渐去,春天相见。2月7日是新学期开学第一天，枣庄十五中同学们在校门口伴着欢快的旋律跳起“青春健美操”，欢迎老师和同学们回到校园。学生们迈着自信的步伐，走进学校，走进课堂，相…
光脚能跳健身操，但是不建议大家这么做，毕竟里面还是有一些跳跃运动的，所以大家跳的时候要么穿一双防滑的运动袜，要么穿一双轻便的运动鞋。另外对平时缺乏运动，长期保持坐姿的人来说，切忌突然间的剧烈运动。 大…
导语：跳操是否真的具有具有减肥作用呢？答案无疑是肯定的。很多人对于健身操来说应该是不陌生的,由于健身操的特点与有氧运动的特点相符合,所以人们也常常把健美操作为有氧运动的减肥瘦身的方法。 与其他的有氧运…
今天是减肥的第21天，累计减重3.5斤。 （原始体重:129.3斤, 今日体重：125.8斤 ，目标110斤） 我这20天来的真实变化，肚子变小了 今天是周六，时间跟往常会有点不一样哦，跟着刘耕宏早上…
每每到了夏季很多人为了可以更好地显露身材纷纷加入减肥大军之中，而方便简洁只需要一张瑜伽垫的健身操深受人们喜爱，不过很多人在跳操的时候都有遇到跳健身操体重没减的情况，一起看看吧。 为什么每天跳健身操体重…
跳绳和健身操的减肥速度都是比较快的。跳绳和健身操都是属于有氧运动，在运动的过程中可以大量消耗掉人体的热量，因此是一种可以辅助人去减肥的运动方法。但是相对于健身操来说，跳绳的动作比较单一，因此长时间进行…